身体抵抗力低下，受凉等就容易发生感冒。感冒可以适当的吃一些感冒药。感冒可以由病毒感染，细菌感染以及支原体衣原体感染。如果严重就需要去进行血液常规化验。感冒期间注意休息，注意保证室内空气的新鲜。
感冒了就要暂停健身，应该以休息为主，待感冒恢复以后，再进行正常的健身生活。感冒是非常常见的临床疾病，大多数来自于一些病毒感染或者受凉、劳累以后所诱发。感冒以后应该注意休息，多饮水，同时辅助使用一些抗感冒的药物进行治疗。
不会传染的，治疗也需要注意。除了服用治疗感冒的药物外，还应该服用一些用于消除消化症状的中药。同时在饮食上也要注意尽量避免吃辛辣刺激的食物，要注意腹部的保暖，避免着凉，要多注意休息。
感冒了跑步出汗不能治好感冒。在出现感冒的时候不要锻炼，可能会使病情进一步加重。在感冒期间多喝些白开水，适当的喝一些姜糖水，或者用热毛巾敷一下头。饮食上做些调整，以清淡好消化为主，尽量避免油腻或者辛辣刺激性食物。一定要注意感冒期间超出范围之内的运动可能会造成抵抗力降低，可能会导致并发症的产生。也可以在医生的指导下服用一些感冒药。
感冒一般在第2-4天是最严重的。感冒和其他疾病一样，呈一个开始低，逐渐上升，最后逐渐平稳的过程，而感冒周期一般是在7天，也就是一周左右，在这7天之内症状逐渐加重，最开始的1-2天也许症状没有那么多，只是轻度的怕冷或者体温轻度升高。
