要先去医院检查，明确自己死精症的病因，对症下药，制定治疗方法。引起畸形精子症的原因有泌尿生殖道感染、腮腺炎并发的睾丸炎、附睾结核、精索静脉曲张等，它们均可导致畸形精子增加，典型的是双头精子，影响精子的质量。
男性弱精症可能是由于附睾、输精管、精囊和前列腺等急慢性炎症都导致的。指精子运动力差甚至无活动能力。在男性中，少精、弱精症是造成男性不育或生育力下降的主要原因之一。
弱精症诊断标准是精子的数量和质量明显低于正常值，数量一般只有几百万，精液当中畸形的精子占有的比例超过5成以上，死精子或者不动的精子占有的比例超过8成，就可以确诊为比较严重的弱精症。
弱精就是精子活力差。建议平时饮食多补锌补硒，治疗效果比较明显，补锌宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品等食物。同时建议吃一些锌硒制剂如药片，它富含蛋白锌、蛋白硒，均衡补锌硒，提高精子活力和质量，帮助科学改善弱精。
少精弱精症是会影响生育，建议先治好再怀孕，可查明病因对症治疗，可以多吃点动物肝脏、瘦肉、青菜、豆类、海鲜等含锌量高的食物。不要吃辛辣刺激性的食物，以免加重自己的病情。
