自己如果是一个油性皮肤的情况下，容易导致脱发的情况。现在可以吃一点牛肉鸡蛋，黑豆，黑木耳，黑芝麻核桃。也可以用点生发胶囊调理一段时间，看看效果，不可有熬夜的情况。如果自己以前有手淫频繁的情况下，可能就会导致肾虚。
肾虚型脱发是中医说法，中医认为发为血之余，肾为先天之本。肾虚型脱发多发生在身体情况较差的患者身上，患者主要表现为面黄肌瘦，精神萎靡不振，伴有脱发。在西医上，肾虚性脱发可分为雄激素性脱发、休止期脱发、弥漫性斑秃等。引起肾虚型脱发的原因很多。
肾虚型脱发不需要吃药调理，通过按摩等方法就能自愈。按摩方法：用木梳梳头，经常用手按摩头皮，因此而经常刺激皮下肌肉层的血循环。第二疗法是针刺疗法：使用中医发明的梅花针敲击头皮。刺激头皮组织血循环的作用尤为明显。第三疗法是中草药外敷疗法。
肾虚型脱发一般能治好，保持良好的心态，保证睡眠的充足，避免熬夜，注意饮食的调节，要有规律性，按时定量，平时要多吃新鲜的水果蔬菜，对预防脱发有很大的好处。在治疗期间，不要喝酒。
肾虚属于很常见的疾病，而脱发是肾虚的一种表现。目前需要及早的进行治疗，肾虚恢复后脱发是会恢复的。需要保持良好的生活习惯，并服用滋补的中成药，而且要好好的休息。
有概率长出来，养成良好的作息及饮食习惯，不熬夜，多做户外运动，缓解压力，保持好心态很重要。多吃青菜、海带、黑芝麻、木耳等对头发生长有益的食物，少吃辛辣刺激性的食物。多做头部按摩，有利于头发生长。