上身胖下身瘦的人要怎么办

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上身胖下身瘦的人要怎么办
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王燕 主任医师 中日友好医院中医科 三级甲等
擅长:中西医结合治疗老年常见病,如呼吸系统疾病,肺病,脑...
上身胖下身瘦,多指肥胖,可以尝试以下方法进行调理,如调整饮食习惯、适当运动、调整作息等方面。
1.调整饮食习惯
在饮食方面,主要以蔬菜水果为主,主食吃7分饱,忌油腻的肉类,忌油炸,少吃瘦肉,早饭吃一个鸡蛋,喝脱脂奶,这样才能补充一天所需要的蛋白质和多种微量元素,又不会造成脂肪的积累,午饭和晚饭也要以低脂低卡,低糖低盐为原则。
2.适当运动
每个人都明白,每天都要坚持运动,但这只是最基本的要求,如果每天都坚持相同的运动量和时间,那么体重将会迅速的到达一个平台期,因此要根据自己的身体状况,逐步增加运动的量,从而可以更好的实现燃烧脂肪的减肥。
3.调整作息
平时一定要有足够的睡眠,不要熬夜,因为经常熬夜会影响到身体的激素水平,从而影响到身体的新陈代谢,从而对减肥不利。
建议采取科学、健康的方法来减轻体重,如果感觉身体不舒服,要及时去医院检查。
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相关问答

太瘦这种症状首先要去医院做个健康体检看看身体方面是否有什么疾病。另外要检查看看是否贫血。如果有什么疾病的情况下,要注意及早治疗的。平时注意多做些色香味俱全的营养食物。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

偏瘦很有可能是营养不良导致的。家长可以给孩子多吃一些营养品,饮食上一定要让孩子多吃一些营养丰富的食物,例如一些牛奶瘦肉,鸡蛋,鱼,虾等食物,多吃水果蔬菜,适当进行体育运动增强自身免疫。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。

你要慢慢把他挑食的毛病给它改过来。如果他饮食很好的话,那你就没有比要担心了,只要他身体健康就没有多大的问题。如果他不愿意进食的话,有可能是胃功能的问题,你可以带他到医院看看吧。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

幼儿出现身体瘦弱的情况与很多因素有关。遗传性因素,疾病因素,营养因素都会造成孩子瘦弱。建议带孩子到医院去做一个检查,排除疾病因素就不用过于担心。平时要注意带孩子多晒太阳,可以补充一些钙剂。饮食上营养均衡,适当的带到户外运动一下。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

小孩子有可能是脾胃亏虚反应引起的营养不良反应引起的消瘦,不生长个子的症状反应,如果偏瘦,口服药物治疗不能得到缓解,还是从饮食和运动上进行调理,让孩子吃一些富含蛋白质的食物,是注意加强运动。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

先给孩子做全面检查,然后再调整膳食结构,改善喂养办法,纠正不良饮食习惯。通过身体的全面检查,妈妈可以了解宝宝的消化系统、脾和胃等健康状况,病症严重的话,可以按照医嘱适当用药,而对于锌、铁、钙和贫血等轻微缺乏者主张用食物补充。

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擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。