消除腹部赘肉的方法有哪些

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消除腹部赘肉的方法有哪些
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王燕 主任医师 中日友好医院中医科 三级甲等
擅长:中西医结合治疗老年常见病,如呼吸系统疾病,肺病,脑...
消除腹部赘肉的中医方法有很多,包括中药治疗、穴位按摩、针灸、刮痧等。
1.中药治疗:根据个人体质,可以选择相应的中药进行调理。如:山楂、枸杞子、荷叶、茯苓等,这些中药具有消脂、降脂、利水、通便的作用。
2.穴位按摩:按摩腹部穴位有助于促进消化、促进肠道蠕动、减少腹部脂肪堆积。如:中脘穴(位于肚脐上方约4指宽处)、天枢穴(位于肚脐两侧约3指宽处)、关元穴(位于肚脐下方约4指宽处)等。
3.针灸:通过针刺特定穴位,可以调整脏腑功能,达到减少腹部脂肪的目的。常用穴位有:中脘穴、天枢穴、关元穴等。
4.刮痧:通过刮痧刺激腹部经络,疏通气血,促进新陈代谢,有助于消除腹部赘肉。
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相关问答

腹部的赘肉其实很好减,主要是锻炼和控制饮食。锻炼可以主要从跳绳下手,每天跳2000多个,分3组完成,早上下午和晚上,每个人要求量不一样,但开始不应该每次少于100个,分多次完成,坚持15天就有很好的见效。饮食主要吃纤维类食物,这类食物有很好的饱腹作用,不容易饿,容易控持三餐的定时定量。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

通常情况下,患者腹部会有脂肪沉积,起到保护内脏的作用,所以很难去掉。在日常生活中要多做一些运动,比如慢跑、游泳、仰卧起坐、翻身等。
坚持做平板支撑是非常有效的,能够伸展腰部的肌肉,减少腹部的赘肉。同时要注意饮食,尽量不要食用高热量的食物,比如油炸的、喝的,晚上尽量不要吃,因为这样会导致肚子里的脂肪堆积。

刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

要想要减掉腹部赘肉,可以每天快走20分钟,慢跑20分钟,还有上楼梯、游泳等都对减腰腹部赘肉有很大的好处。也可以每天晚上睡觉前做仰卧起坐,每组30个,每天做三组,随着时间的增加可以适量提高。坐姿也对腰腹部有很大的影响,不要坐久,坐的时候不要驼背。

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擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

腹部皮肤松弛可以通过按摩的方式来紧致皮肤,平时坚持做仰卧起坐运动,能够增强皮肤的弹性,能够锻炼腹部肌肉,能改善皮肤松弛的状况,晚上睡觉前可以涂抹些精油,然后进行按摩,具有紧致肌肤的作用,能改善腹部皮肤松弛状况。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

可以卷腹,顾名思义,就是把身体卷起来的,是与仰卧起坐相似,主要锻炼腹直肌,可以在平板上做,也可以斜下板上做,在平板上做卷腹,应该将脚着贴着平地,然后捡起上半身,说起来也是比较轻松的。

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擅长:内科、心血管疾病

部分肝硬化早期可出现没有力气、食欲减退、消化功能不好、恶心、呕吐等症状。其中以没有力气和食欲不振出现较早,且较突出。多呈间歇性,因劳疲倦而出现,经休息后可缓解。

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