总是睡不醒觉得身上没力气是属于神经衰弱表现，这与长时间的夜间睡眠不足和睡眠质量不好有关，这就会导致出现精神疲乏。可以平时服用安神的药物，有助于改善睡眠质量。
需要改善睡眠质量。因为睡眠质量提高，睡眠时间充分，第二天就会按时睡醒。如果患者是因为没有良好的睡眠卫生习惯导致的夜间入睡困难，首先要养成良好的睡眠卫生习惯，比如睡前不要饮茶、咖啡等导致大脑皮层兴奋的食物；不要参加剧烈的运动；然后，改善睡眠环境。做到以上这几点，都有利于改善睡眠质量。
晚上睡不着早上睡不醒首先应尽量避免白天睡觉，如果实在太困也要避免白天长时间睡觉，可在中午12点到1点之间小憩半小时左右。如果白天调整睡眠后，夜晚仍然入睡困难，可在睡前半小时服用一些新型的改善睡眠药物来促进睡眠。
中午失眠的解决方法如下。
1.改善环境：如果环境明亮或嘈杂，就可以睡觉；如果对光敏感，就可以拉上窗帘、关上门窗、准备眼罩。对声音敏感的人可以自己留房间，也可以准备防噪音耳塞。
2.饮食控制：午睡前不要暴饮暴食，饮食要避免高蛋白、高维生素、低热量、油腻。可以消化食物，放松肌肉，缓解压力，活动后等10分钟左右再午睡。睡觉前可以少吃一杯热牛奶、香蕉、午餐，避免喝咖啡、茶和含酒精的饮料，少吃糖果、谷类等。
3.听音乐：轻音乐对睡眠有很好的促进作用。例如林海的风声、海浪的规律性波动声等，可以快速入睡。
失眠变丑，有以下解决办法：
1.睡觉前不要吃东西。特别是油腻的食物会增加肠胃的负担。横膈膜上升，胸部受压，腹部膨胀，容易导致达蒙、梦话和噩梦。
2.用醋泡脚。用醋泡脚有重要的提神作用。用温水泡脚可以使醋渗入脚部表面皮肤，加快人体血液循环，提高血红蛋白的携氧能力，改善疲劳引起的身体各部位缺氧状态，消除疲劳。
3.不要赖床。躺在床上15分钟睡不着觉，起床后休息单调。
4.睡觉前不要喝酒。酒精会抑制中枢神经系统，破坏睡眠。
饮食疗法改善失眠。饮食疗法也是治疗失眠的好方法。食品蛋白质中的色氨酸会暂时抑制大脑的思维活动，使人入睡。
每天睡不醒，感觉很疲劳多见于脑动脉供血不足，或者说脑组织缺氧，多见于身体比较虚弱的病人或者患有贫血、低血压、脑动脉粥样硬化，或者心肌供血不足。凡是可以导致脑血流不足的因素或者导致脑细胞缺氧的因素，都可以出现嗜睡、疲劳的感觉，有时候也出现哈欠连天。要及时看医生做脑血流检查以及血常规，排除一下贫血或者心脏疾病导致可能性。
