容易焦虑失眠，可经常喝一些大枣水，或者吃一些养血安神的药物。多数是心肌缺血引起的。饮食上多吃一些有营养的食物，多吃青菜水果，多喝水。每天有保持心情舒畅，不为琐事烦心。多参加体育锻炼，按时的睡觉，养成一个好的生活习惯。积极健康的生活。
首先养成良好的作息习惯，要早睡早起，不要长期的熬夜。其次食物方面，可以在睡觉之前喝一杯热牛奶，白天多吃一些核桃，用水煎喝一些莲子心等，都可以促进睡眠，提升睡眠的质量。
夏天失眠应该每天保持食物多样，饮食平衡，注意不要暴饮暴食，晚餐后可以一杯牛奶，对睡眠有帮助。建议，多参与一些社会活动，多参加一下集体的交往，让自己心情能得以舒畅。适当的配合体育锻炼，促进新陈代谢，对于患者缓解心情的郁闷有帮助，可以配合b族维生素帮助调节大脑神经，起到辅助睡眠的作用。
焦虑性失眠会对人体造成一定的伤害，需要及时调整和治疗。
可以进行抗焦虑治疗，主要是为了消除人体焦虑的原因，很多人会因为家庭原因、事业原因引起焦虑，首先要尽量解决这些导致焦虑的原因。抗焦虑治疗需要很长的路要走，标准的抗焦虑治疗应该在1年半到2年的时间里，采取足量和足够的疗程，这样对焦虑可以取得比较好的效果。抗焦虑治疗的同时适当配合镇静、安眠类药物，可短期使用或间断使用，不太推荐长期且大量的安眠药用于焦虑性失眠，这样的话，可能对失眠没有太大的帮助，反而会引起抑郁或者是其他疾病。
失眠晚上容易醒可以通过以下方面改变：
1.对患者来说，白天多做户外运动，晒太阳，不仅可以锻炼身体，还可以分散大脑的注意力，让大脑休息，这对改善夜间睡眠非常有好处。
2.这种患者必须有比较稳定的情绪，不要受到特别的心理压力，要学会自我调节。这一点很重要，因为很多失眠与心理因素有关。
3.这种患者通常可以服用有安神作用的中药进行治疗。比如莲子、茯苓等。