失眠觉浅的物理疗法有：
1、做好入睡前的准备入睡前的活动直接影响人的睡眠效果表。入睡前20分钟用温水泡脚或做足穴按摩可以促进睡眠。另外，睡觉前不要吃饱，不要喝咖啡、浓茶、酒等。
2、营造良好的睡眠环境。卧室内要安静、温度适宜、光线柔和、昏暗、适度通风。床和被子床垫宜使用干净舒适的枕头高度合适、软硬适中、带颈垫的枕头。
3、心理放松生活上的压力会让人紧张，很多事情都会强烈影响感情，可能晚上睡不着觉。所以，睡觉前要放下各种杂念，不要放松。同时，要消除对失眠的恐惧心理，充分放松身体和心理。有意识地让自己的活动遵循正常的自然节奏，保持平静的心情，对睡眠有很大的帮助。
失眠的物理治疗方法如下：
1.调节情绪，缓解压力，睡觉前听舒缓的音乐和钢琴曲，避免剧烈活动和精神紧张。
2.饮食调节可以吃枣、苹果、香蕉、梨、莲子、桂圆、牛奶等可以睡觉的食物。
3.选择合适的睡姿。睡姿要自己舒服，姿势不固定，但因人而异。
4.针灸、艾灸、按摩、按摩等。中医的良心安神法是刺激身体特定部位或固定血，以稳定心情，促进睡眠的效果。
5.失眠的理疗一般指自我治疗，利用人工磁场作用于人体经络、穴位和患病部位，治疗特定疾病。
引起失眠的原因具体如下：
1、生理性的因素，随着年纪的增长，激素水平逐渐的下降，包括褪黑素，这种激素分泌不足就会导致失眠。
2、周围环境或者是躯体的不适也会引起失眠，比如环境非常吵闹，身体有各种各样的不舒服，疼痛或者是瘙痒都会引起失眠，外界环境的压力导致，使患者情绪改变，也会导致失眠。
3、慢性疾病引起的失眠。比如有焦虑、抑郁的情况下，脑子里出现了一些神经介质的紊乱，这种情况也会导致失眠。
大致可以分为以下五种类型：
1.环境原因：睡眠环境突变、强光、噪音、高温常见。
2.个人因素：不良生活习惯，如睡前喝茶、咖啡、吸烟，或因工作、娱乐引起的昼夜节律紊乱而失眠。
3.身体原因：广义来说，任何身体不适都会导致失眠，包括一些睡眠相关的疾病。如呼吸暂停综合征、周期性睡眠功能等。
4.精神因素：包括某一特殊事件引起的兴奋、焦虑引起的机会性失眠、精神物理性失眠和精神障碍引起的失眠。
5.安眠药或嗜酒者的戒断反应：长期服用安眠药的人突然停药，常出现入睡困难、睡眠浅、多梦。习惯喝酒催眠的人，一旦戒酒，也会出现类似的停服安眠药的情况。
失眠松弛疗法是行为疗法的一种。
其原理在于放松身心以减轻紧张，抑制兴奋，降低警觉水平，诱发睡眠的发生。放松疗法广泛应用于心脏病学，用固定的、舒缓的、有节奏地振动或叩诊来抑制神经，调节神经功能和情绪。比如催眠，用舒缓固定的节拍，吸引患者的注意力，让患者产生一种安静的状态。此外，失眠放松疗法还要求患者进行心理调整，多想想放松的事情，多想想美好的回忆，放松心情，达到调节睡眠的目的。