一般情况下，水泡脚具有促进气血运行，以及促进新陈代谢的好处，具体内容如下：
用温水泡脚可以起到一定的作用，能有效的促进体内的气血流动，可以起到很好的作用，可以有效的促进人体的血液流通，从而促进毛细血管的流动。还能够促进身体的代谢，有效的减少体内的毒素积累。并且对于女性来说，可以有效的缓解女性的痛经和冠心病。
热水泡脚是中医的一种治疗方法，也是一种常见的外治法，可以缓解疲劳和促进睡眠，泡脚水中加入一些中药可以起到很好的作用。
脚是身体中央最远离心脏的位置，也是最集中的地方。如果是因为气血运行不畅，就会引发多种病症，可以通过温水泡脚来改善局部的血液循环，促进机体的新陈代谢，有助于身体排出体内的毒素，达到养生保健的目的。
此外，泡脚还有助于缓解感冒症状、帮助改善体寒情况；但注意不要长时间泡脚，半小时内为宜。
使用生姜加花椒泡水，最主要的功效就是可以起到驱寒祛湿的作用，并且可以温中止痛，这样就可以有效的改善手脚冰凉的症状，使用花椒和生姜泡水也可以起到活血通络的效果还可以促进足底以及全身的血液循环，并且还能够有效的提高睡眠的质量，不过一定要注意，不能够长期或者是连续使用生姜花椒水泡脚，因为也有可能会引起肺火。
花椒水泡脚可以起到温中止痛、祛湿散寒等作用。用花椒水泡脚和用艾叶泡脚有异曲同工之效，都能温经活血通络，使整个机体血脉畅通。可用于治疗脾胃虚弱，肾阳亏虚所导致的经络不通，除了花椒之外，还可加一些艾叶和红花，暖身效果会更好，另外花椒还有杀菌、消毒、止痛、止痒、消肿等功效。
大蒜性温味辛，入脾、胃、肺三经脉，可行气、温胃、消积、解毒、杀虫，治积滞、腹冷痛、泄泻、痢疾、百日咳等症状。在现代医学的研究中，大蒜含蛋白质4.4％，含较多的维生素C、胡萝卜素、钙、磷、铁其中尤以大蒜辣素、芳樟醇等有益成分较特殊。日本人亦研究出大蒜含有丰富的锗，可阻止癌细胞的扩散。