懒人健康减肥法减肥水果蔬菜沙拉的做法是将黄瓜、苹果、番茄等削皮，切成小块，将生菜、圆白菜洗干净晾干备用。将所有的食材混合在一起。加入沙拉酱和酸奶。将柠檬片挤出汁水果中，最后，搅拌均匀就成了美味的减肥沙拉了。
喝水减肥法主要就是通过多喝水来促进体重的下降。通常主要就是早晨空腹的时候喝一杯水，可以起到促进消化，加速胃肠蠕动的作用，有利于增加代谢废物排出体外。同时饭前喝水可以增加胃部的饱腹感，从而减少正餐的进食量。每天的喝水量不要太大，一般每天1500~2000毫升。
对于过敏性体质、瘢痕体质、糖尿病、传染病的患者以及月经期和妊娠期的女性都不能埋线减肥。埋线治疗会留下细小的针孔，糖尿病和瘢痕体质，伤口难以愈合，就会反复形成脓肿，危害身体健康。
摄入热量不足造成的低血糖，水电解质代谢紊乱造成的昏迷，意识不清，还会出现神志衰弱，记忆力进行性下降，注意力不集中，脱发，营养不良性贫血，维生素缺乏导致皮肤角质过度，抵抗力下降导致经常性上呼吸道感染，失眠，焦虑与抑郁，甚至是心律失常，而如果是严重的心律失常是会有致命风险。后期可能会出现进食障碍。
有效果的，主要是针对平时手脚冰凉的病人，而且减肥很困难，通过生姜减肥法进行调养，主要是调节人体的内环境，生姜减肥法接近于辟谷，很多时候会造成人体肌肉蛋白损伤，会出现体重减轻。
