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常吃玉米面能减肥吗

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常吃玉米面能减肥吗
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
王燕 主任医师 中日友好医院中医科 三级甲等
擅长:中西医结合治疗老年常见病,如呼吸系统疾病,肺病,脑...
常吃玉米面能辅助减肥,但需要注意饮食均衡,以避免营养不良的情况发生。
玉米面是由玉米制成的,适量食用可以提供人体所需的碳水化合物、蛋白质、矿物质等营养物质,并为身体提供能量。由于玉米面属于粗粮,用其制作的玉米面粥具有较强的饱腹感,有助于控制饮食摄入,适量食用一般可以辅助减肥。
然而,在控制饮食摄入的同时,也要注意饮食的营养均衡。需要适量摄入蛋白质,可以选择一些高蛋白食物,如豆腐、瘦肉等。同时,增加新鲜水果和蔬菜的摄入量,既可以补充营养,又可以提高机体免疫力,保持身体的健康状态。
除了饮食调整外,还应结合体育锻炼,适量进行慢跑、游泳、瑜伽等运动。这样可以增强身体素质,消耗体内热量,长期坚持有助于保持体重。
如果减肥效果不佳,可以咨询相关科室的医生,根据医生的指导进行科学减重。
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相关问答

减肥人士吃玉米面通常能一定程度上起到减肥的作用。
玉米面一般是玉米制做成的面粉,属于粗粮的一种。玉米面不仅口感细腻,尝上去较为香甜,还含有丰富的维生素E、亚油酸、纤维素等营养成分。如果想要减肥,一般需要控制热量的摄入和加强体育锻炼,减肥人士一般在吃完玉米面后,不仅摄入的热量适中,还有饱腹感,进而避免再食用其他食物,由于减肥人士控制了热量的摄入,一般能起到辅助减肥的作用。
建议减肥人士通过锻炼来燃烧人体多余的脂肪,比如慢跑、瑜伽等。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

减肥人群可以适量吃玉米面。玉米面虽然热量较高,但含有丰富的营养物质,含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E、纤维素等,具有降血压、降血脂、美容养颜、延缓衰老等多种保健功效,还可以降低血液里胆固醇和甘油三酯。因此,减肥期间可以适量吃玉米面。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

玉米面是一种粗粮,适合在减肥期间吃,但是单纯地依靠吃一些玉米面是难以实现减肥目的的,是否能够减肥,不在于吃了什么,而在于一天所吃食物产生的热量与一天所消耗热量的大小来决定的,只有当消耗的热量大于摄入的热量才能够实现减肥的目的,并且减肥不能单纯地控制饮食,还要积极地锻炼身体,这样才能够达到健康减肥的目的。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

可以减肥,但前提是运动所消耗的能量必须大于进食所产生的能量,保持体内热量负平衡。饮食搭配要合理,做到碳水化合物所占比例为50%到60%,脂肪所占比例为20%到30%,蛋白质比例为10%到15%。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

我最近因为贪嘴长胖了不少,买了一些燕麦、酸奶,想知道常吃燕麦酸奶能减肥吗?
减肥人士常吃燕麦酸奶,一般能起到辅助减肥的作用。
酸奶是发酵型乳饮料,不仅含有大量的乳酸菌、钙元素等营养成分,含糖量也较低。燕麦为禾本科燕麦属植物,含有丰富的维生素B1、维生素B2、膳食纤维等成分。减肥人士将燕麦酸奶一起食用后,不仅能为人体补充营养,由于其饱腹感强,通常能减少其他食物的食用,控制了摄入的热量,进而能起到辅助减肥的效果。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

减肥中午是可以正常吃饭的。
在减肥的过程中,三餐都需要合理的进行,午餐同样可以正常吃。午餐的时候可以选择富含蛋白质的食物,如豆制品、牛肉、虾肉、鸡蛋等,建议减少碳水化合物的摄入,如米饭、面条等,但是要保证身体能量的日常供应。午饭七八分饱后可以吃点新鲜的水果,增加饱腹感,帮助减肥。
建议减肥期间积极的参加体育锻炼,有助于健康的瘦身。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

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