大量运动后怎么补水

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大量运动后怎么补水
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王燕 主任医师 中日友好医院中医科 三级甲等
擅长:中西医结合治疗老年常见病,如呼吸系统疾病,肺病,脑...
大量运动后一般需要间隔30-40分钟后再喝水,尽量喝白开水或自制糖盐水、鲜果汁等。
在剧烈地运动之后,不能立即喝水,因为在剧烈的运动之后,人体的温度会大幅度地上升,呼吸和心跳都会变得更快,这个时候喝水会对身体造成很大的伤害,还会导致吸入性肺炎。一般在运动后30-40分钟,当心率、呼吸基本稳定,体温也已经恢复正常时,可以适当地补水。
可以通过饮用白开水或者是自制的糖盐水来补水,还可以饮用一些新鲜的果汁来补充由于运动而流失的维生素和矿物质,刚开始的时候是一小口地喝,慢慢地增加饮水量,直到身体完全恢复。
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相关问答

做完线雕有可能需要大量补水,但是也需要根据个人的皮肤状况决定。线雕通常就是将蛋白线埋入到真皮层,一般能够持续刺激皮下胶原蛋白再生,还可以起到紧致肌肤的作用,对于皮肤松弛价值改善的效果是比较好的,还可以去做面部的皱纹,如果在做线雕后,有皮肤缺水的情况,通常需要大量补水,才可以避免影响到线雕的效果。平时还要保持皮肤的卫生清洁,日常也要保证足够的睡眠,才可以延缓皮肤的衰老。

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擅长:鼻整形,太阳穴下颌角颧骨下巴整形,乳房整形,眼部整形,吸脂体形雕塑,肉毒素胶原蛋白玻尿酸美容,发明了预防膨体(膨化聚四氟乙烯e-PTFE)术后感染的方法--国际整形美容外科学界公认的难题,发明了双隆鼻器隆鼻法。

激光脱毛后大量运动一般是不可以的,有可能会出现感染的症状。虽然激光脱毛能够起到永久脱毛的效果,但是在脱毛后,有可能会出现皮肤损伤的情况,如果大量运动会有一些汗液,对皮肤造成刺激,从而出现感染的症状,因此不建议做剧烈运动。在日常生活中,饮食上也要合理搭配,可以吃一些瓜果蔬菜。

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线雕后大概需要间隔两个星期的时间可以补水,这样能够避免产生不良的影响。主要是因为在做完线雕微整形手术后伤口部位会出现明显的肿胀和疼痛,过早做皮肤补水很可能会导致伤口出现感染,对于术后的恢复也会造成影响。线雕主要是将可吸收的蛋白线埋藏在皮肤深层,然后用力的牵拉蛋白线,这样能够达到提拉紧致的效果。

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激光脱毛后可以在皮肤恢复后通过温和型的护肤品补水,也可以是使用医用面膜补水。激光脱毛利用高温的原理,对毛囊造成损伤,从而使毛囊失去活性,达到永久性脱毛的目的,只是过程中对皮肤会造成伤害,在做完后要保持皮肤清洁,如果皮肤比较干燥,要注意护肤品的类型,避免使用刺激性的,还可以使用医用面膜。

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运动出汗是非常好的现象,它可以排除毒素、缓解压力甚至可以降压、降脂。但有些人在跑步的过程中,或者运动的过程中,会出现出汗很多,有些人出汗很少。虽然排汗对于人体有多种好处,但是要注意汗不能够排过多,排汗过多,会导致人体失去过多的水分,导致虚脱、脱水甚至中暑的症状,在流汗的过程中,一些电解质比如钠离子、钙离子,会从汗液当中排出,钙离子和钠离子会丢失,流汗过多,会导致低钠血症,甚至低钙血症的出现。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

刚拔完火罐不可以进行大量的运动的,特别是户外运动。
拔火罐后,皮肤毛孔处于张开的状态,如果进行的运动,会导致湿邪进入体内,不利于身体健康。
拔完火罐后,不仅不能进行运动,而且还不能马上洗澡,吹空调。如果局部有起泡的情况,要清洁处理,做好预防感染的措施。还要注意饮食清淡,作息规律,如果出现身体不适,建议及时就医。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。