燕窝的制作方法最为简单，将清炖燕窝冷却后放冰箱中，每日清晨舀入2-3勺，加蜂蜜、牛奶或其它材料同食。亦可木瓜焖燕窝、牛奶焖燕窝、银耳莲子羹燕窝等。燕窝一次3-4克/人为好，每周吃2-3次，连吃三个月为最好。
燕窝富含营养，对于女性来说是非常有益的，特别是孕妇食用燕窝，能够促进胎儿的发育，让胎儿更加智慧。
老年人头晕可以吃以下几种食物：
1、鸡蛋，鸡蛋红糖有治疗头晕的作用，其方法是将适量的豆油放锅内烧热，将两个鸡蛋、三十克红糖，放一点水搅拌倒入锅内煎熟，空腹服用，连服十天，为巩固疗效，也可多服几天。
2、红枣，红枣有补血益气的作用，特点是维生素含量非常的高，具有滋阴补阳、补血之功效。
在生活当中也应当注意，不要过度的情绪激动，不要吃热性的食物，多吃蔬菜水果。
老年人头晕的病因有很多，主要有高血压、高血脂、脑动脉粥样硬化、脑供血不足、脑梗塞等。可以采用扩血管药物、营养脑细胞等药物进行治疗。在日常生活中可以口服阿司匹林或尼莫地平；要经常服用降血压和降血脂的药物。头晕可能是因为血糖升高或者降低、贫血、睡眠不好等原因引起的。在生活当中也应当注意，不要过度的情绪激动，不要吃热性的食物，多吃蔬菜水果。
一般情况下，老年人头晕心慌有以下原因。
1、高血压病，长期的高血压可引起心脏大脑等器官的损害，使之供血量减少，引起头晕心慌的症状。
2、心脑血管疾病，如冠心病、脑血管狭窄、脑供血不足、颈动脉狭窄、颈动脉斑块一系列心脑血管的问题，都可能会出现心慌头晕的症状。
3、低血糖，可能引发了低血糖反应，低血糖会出现心慌、手抖、出冷汗、头晕的现象，要及时地补充糖分，使血糖维持在正常状态。
一般来说，老年人头昏耳鸣可能是如下原因：
老年人头昏耳鸣可能和内耳前庭功能的退化有关，老年人头昏耳鸣可能和脑供血不足、脑缺血等因素有关。老年人头昏耳鸣可能和也可能和高血压、糖尿病等因素有关。建议患者及时前往医院查明病因后对症治疗，以免延误病情，影响身体健康。患者日常要养成良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜，清淡饮食。
老年人头晕原因较多，需明确原因，根据具体原因判断是否用药。
一过性头晕，可自行缓解，通常不需要用药。若头晕的症状持续不缓解或进行性加重，需根据导致头晕的原因用药。血液中血糖浓度低于正常水平时，可影响脑细胞维持正常的生理活动，出现头晕症状。此时不需口服药物，及时补充高糖食物或含糖饮料，如巧克力、糖水等，通常可缓解症状。老人消化系统较弱，胃动力障碍可能引起消化不良，进食后脑组织血液供应相对减少，可引起老人头晕的症状。需调整饮食习惯，注意少食多餐，进食清淡易消化食物，同时可配合口服大山楂丸、健胃消食片等药物缓解症状。由于血压降低，可导致脑组织血液循环减慢，高血压时脑血流灌注量增加，二者均可引起头晕症状，低血压时可口服盐酸米多君片、盐酸麻黄碱片等药物治疗。高血压可口服苯磺酸氨氯地平片、奥美沙坦酯片等药物缓解症状。
具体病因需前往医院进行详细检查，明确诊断后再进行药物治疗。
