这个时间没有人可以肯定，任何减肥方法都不是一蹴而就的，而是需要经历一段时间的考验才行，敲打带脉这个减肥方法也是一样的，这个减肥方法需要花费一定的功夫才行，起码要过几个星期才能见到效果，有时候还可能需要更长的时间。
一般情况下，敲带脉能促使排气，这是一种很正常的现象。
带脉的作用与刮痧、拔罐、敲打和揉按一样，都能刺激带脉，促进胃肠蠕动，增强胃肠运动。带脉还能起到按摩作用，通过按摩，可以对带脉进行按摩，从而达到按摩腹部和下腹部脂肪的目的。如果经常不敲带脉，则容易导致腹胀、便秘和消化不良，甚至引发痔疮或肛裂等疾病。所以，每次敲带脉时一定要坚持。带脉畅通利于确保心情舒畅，多表现为精力充沛。如果患者出现精神压力过大、彻夜难眠等症状，可通过调节带脉得到缓解。
敲带脉减肥需要两个月，甚至半年才能真正消除。减肥的效果是要和患者的饮食及生活习惯相结合的，如果患者在敲带脉的同时，不注意控制自己的食量、不注意运动，是达不到减肥的效果的。
敲带脉减肥大概在一个月到两个月左右见效，具体的见效时间也与自身的体质有关。如果自身的身材恢复的比较快，大概在一个月左右就能够见效，如果自身恢复的比较慢，可能需要的时间比较长，大概需要两个月左右。如果身材比较肥胖，通常可以采取抽脂的方式减肥，通过抽脂能够将体内的脂肪抽出。
一般来说，带脉不通艾灸以下部位：
带脉不通可导致小肚肥胖、便秘、月经不调等，患者可遵医嘱选择关元穴、气海穴、肾俞穴、带脉穴等穴位进行艾灸，可以温经祛寒，缓解月经不调和不孕不育，促进血液循环。
患者平时不要吃刺激和油腻的食物，保持合理的饮食，多休息，不要劳累，多吃富含钙质的食物；并适当运动，比如慢跑、游泳等。
告别失眠一分钟的方法是真的。
最近，哈佛大学毕业的一位医生安德鲁威尔分享了一种睡眠辅助方法——“4-7-8呼吸法”。不需要药物和设备，只要遵循这个方法，患者就能在60秒内入睡。方法很简单，从鼻子吸气4秒钟，屏住呼吸7秒钟，最后呼气8秒钟，循环3次就能感到困倦。但该方法必须坚持才能见效，患者坚持6-8周后，可迅速在60秒内安稳入睡。
