运动肌肉酸疼的治疗方法

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运动肌肉酸疼的治疗方法
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张博 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院外科 三级甲等
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修...
运动时出现肌肉酸痛的症状,一般情况下可以通过理疗来缓解。运动肌肉酸痛多是由于缺乏锻炼所致。
这种情况下,可以用物理方法来缓解,比如按摩,主要是放松肌肉,促进血液循环,这样症状就会慢慢消失。
可以适当多喝水,加快身体的新陈代谢速度,这样就可以减轻症状。也可以休息一下,运动后让肌肉得到充分的休息,这样运动后的不适也会慢慢消失。也可以用冷敷、热敷来缓解不适。
运动后出现肌肉酸痛的情况,可能是由于运动时,造成了缺氧,乳酸的产生增多,而且有些部位会有渗出,从而导致局部酸肿,如果大量运动,还会引起全身疼痛,特别是肌肉疼痛。
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