小女孩减肥需要有正确的减肥方法，减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式，减肥中要严格控制饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。
平时要少吃盐少吃那些油腻性的食物，保证孩子能够多喝一些水，水能够去分解脂肪能够起到润肠的作用，每天的饮食当中一定要达到七分饱的表现，千万不要吃得过量，要带孩子经常的去做一些运动，饮食当中多吃一些蔬菜和水果。
运动减肥最好的时候是在下午。早晨空气不好，早晨起来之后血液的黏稠度很高，不适合做剧烈运动，因为做运动会诱发心脑血管疾病，不利于减肥降脂。所以说中下午是最好的。
剖宫产后两至四个月后可以运动减肥，具体分析如下：
患者在术后身体虚弱，此时进行体育锻炼会对身体造成伤害，最好是等拆完线、回家静养两三个月后再开始实行。剖腹产后可以轻型运动减肥，如拉伸运动、慢跑、骑车式仰卧起坐、提臀运动、产后瑜伽。
建议患者在术后恢复中积极前往医院检查，在得到医生的同意下在进行运动减肥。
减肥的两大要素，一是管住嘴，二是迈开腿。一天当中，管住嘴的机会被分散在早饭、午饭、晚饭这三餐中，如果是平时嘴一刻也停不下来的人，那可能一天二十四小时都要管住嘴了。迈开腿的机会则主要被分散在早上和晚上，毕竟没人会大中午的去跑步，除非既不要上班也不要上学，中午也不吃饭。
运动后腿酸疼并不是在燃烧脂肪。运动后觉得腿部酸疼是因为肌肉在运动中一下产生过多的乳酸所造成的，一般三到五天就会好的。在发生了肌肉酸痛之后，可以采取做伸展运动、涂抹药膏、冰敷、温水浴及桑拿浴等方法减轻疼痛。
