女子如何养生

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女子如何养生
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王燕 主任医师 中日友好医院中医科 三级甲等
擅长:中西医结合治疗老年常见病,如呼吸系统疾病,肺病,脑...
女性可通过合理的饮食、适当的运动、推拿按摩、改善环境,对自己的身体进行养护。
1、合理的饮食:应培养良好的饮食习惯,坚持食用当季的食品,主要是新鲜果蔬和谷类,适当搭配瘦肉或者鱼肉、海鲜和豆制品,尽量避免过多的油炸或者油腻,生冷。
2、适当的运动:能根据体质进行合理的锻炼,既可练太极拳,也可快走和游泳,对增强体质和抵抗外邪的侵害有一定帮助。
3、推拿按摩:通常还能有针对性的按摩或者推拿,帮助祛除体内湿气、改善血液循环,能调理好身体。
4、改善环境:居住环境要通风良好,保证空气新鲜,阳光充足,避免阴冷潮湿。
除了以上的方法之外,还要保持情绪的稳定、起居有常、劳逸结合、人体自身的异常情况等,也可在医生的指导下用药物来调理机体。如病情较重,宜尽早求医,清楚病情后方可处理。
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一般情况下,肝硬化患者日常要注意饮食上保证合理的饮食,戒酒、戒酒服用药物要在医嘱下原则药物,以免导致药物性肝炎。具体分析如下:
通常来讲,若患者发现自己出现肝硬化相关症状也不要过度的慌张,可以去正规医院进行更详细的检查详查,根据检查的结果再制定合理的治疗方案。除药物治疗外,生活中注意饮食清淡,避免辛辣刺激生冷食物,不暴饮暴食,戒烟戒酒,可以通过适当运动的方式去促进身体的血液循环,帮助病情恢复。

刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

秋天是肺所生的一个季节,这个季节是属金的。它的特点是干燥,在这个季节要固护好肺脏。肺在颜色上是白色的,要多吃一点白色的食物。比如莲藕,还有银耳、莲子、百合。在这个季节里,要睡的早一点、起的也要稍微晚一点。

王燕主任医师中医科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:中西医结合治疗老年常见病,如呼吸系统疾病,肺病,脑梗塞,冠心病,高血压,糖尿病。同时擅长用中医的方法治疗眩晕,耳鸣,失眠,食欲不振,周身乏力,水肿,尿频,便秘等。

50岁这个年龄的人,消化代谢慢,所以饮食要清淡。日常注意应控制进食量,低脂饮食,少吃煎炸食物,尽量不去选择高胆固醇食物,少吃动物内脏和各种蛋黄。特别注意作息规律,保持平和心态。如果精神紧张,可以通过一些松弛疗法放松紧张的神经,如听听音乐、保证充足的睡眠等。

王燕主任医师中医科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:中西医结合治疗老年常见病,如呼吸系统疾病,肺病,脑梗塞,冠心病,高血压,糖尿病。同时擅长用中医的方法治疗眩晕,耳鸣,失眠,食欲不振,周身乏力,水肿,尿频,便秘等。

药浴养生即用药液或含有药液水洗浴全身或局部的一种方法,全身浴称局部洗浴的又有烫洗,熏洗,坐浴,足浴等,还可以养生浴,其实跟药浴没什么本质区别,无非就是药浴能达到治疗的效果。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

需要严格控制脂肪的摄入,尤其饱和脂肪酸的摄入。而且应该控制糖的摄入,吃糖过多不仅会容易造成肥胖,而且会加重胰腺的负担。同时应该多吃新鲜的蔬菜、水果,确保体内摄入充足的维生素和纤维素,有效促进肠胃蠕动,增进新陈代谢。

李明副主任医师外科中国医科大学附属盛京医院已帮助用户:0
擅长:泌尿外科常见疾病的诊治。

药浴养生即用药液或含有药液水洗浴全身或局部的一种方法,全身浴称局部洗浴的又有烫洗,熏洗,坐浴,足浴等,还可以养生浴,其实跟药浴没什么本质区别,无非就是药浴能达到治疗的效果。

王燕主任医师中医科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:中西医结合治疗老年常见病,如呼吸系统疾病,肺病,脑梗塞,冠心病,高血压,糖尿病。同时擅长用中医的方法治疗眩晕,耳鸣,失眠,食欲不振,周身乏力,水肿,尿频,便秘等。