睡眠时间颠倒怎么办

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睡眠时间颠倒怎么办
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
王燕 主任医师 中日友好医院中医科 三级甲等
擅长:中西医结合治疗老年常见病,如呼吸系统疾病,肺病,脑...
调整生活作息是必要的,因为睡眠时间的差异可能导致身体不适,此时可以考虑使用药物治疗。
1.为了缓解夜间的困倦感,建议在日常生活中逐渐调整生物钟,逐步减少白天的睡眠时间,并逐步进行调整。为了提高夜间的睡眠质量,建议在白天增加有氧运动的频率,并从事自己感兴趣的活动,以缓解困倦感。此外,还需注意平时放松心情,以获得更好的睡眠体验。
2.对于那些因自调节效果不佳而无法在晚上入睡的患者,建议在睡前服用阿普唑仑片等药物以促进睡眠。
建议在日常生活中养成良好的作息习惯,保持早睡早起的习惯,并在必要时前往专业的睡眠科寻求医疗帮助。如果有条件可以去口腔诊所治疗龋齿或牙周病等牙体疾病,以预防牙齿缺失和修复缺损。
相关问答

婴儿睡眠时间太长可以通过一般治疗、使用药物等方法进行治疗。
如果婴儿睡眠时间太长是正常现象,没有出现感染,通常不需要进行特殊的治疗,注意观察婴儿的身体状况即可。
如果是肺炎导致的,建议在医生的指导下使用药物进行治疗,常用的药物主要有盐酸多西环素片、阿奇霉素分散片、盐酸米诺环素片等,有助于控制病情发展。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

宝宝日夜颠倒可以通过调整宝宝作息、调整室内光线等方法进行治疗。
1.调整宝宝作息:建议家长按照平常的作息习惯来训练宝宝,通常不建议让宝宝在白天时呼呼大睡,因为白天睡觉太长可能会影响晚上的睡眠。
2.调整室内光线:为了控制宝宝不在白天睡觉,建议白天家里不要过于安静,光线也不要太弱,窗帘正常拉开,而晚上则需要保持昏暗、安静。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

日夜颠倒失眠的解决方法如下:
1、首先,倒置睡眠患者应避免白天午睡,促进夜间睡眠。下午4点后避免饮用咖啡、浓茶、烈酒等刺激性饮料,以免加重患者入睡困难。
2、开展睡眠卫生教育。患者卧床后,禁止玩手机游戏、阅读刺激性书籍或观看刺激性电影。
3、当病人卧床半小时仍不能入睡时,应立即起床,做些家务或工作来缓解焦虑。经过1-2周的调整,患者的睡眠倒置可以得到纠正。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

婴幼儿睡眠时间比较长,多数时间都是在睡眠中度过的,如果孩子睡眠时间少,伴有哭闹症状,有可能是饿或者是口渴,需要及时给宝宝进食。另外一种情况就是缺钙导致的,有时间带孩子查下微量元素,如果缺乏,需要及时补充。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。

宝宝黑白颠倒睡觉是要调整睡眠时间的,白天不要给宝宝创造安静的环境,比如不敢大声说话,不正常走动等,应该让宝宝和大人一起在白天活动,玩耍,感受,观察和接触外界的声音和事物,尽量延长睡眠间期。夜间的时候就要尽力地给宝宝创造安静,舒适,昏暗的睡眠环境。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。

属于幼儿睡眠生物钟颠倒性的。对于这样的病症的治疗,可以在白天幼儿要睡时,想办法不让睡觉,或是睡一会就叫醒,不让其白天睡过多的觉。想让宝宝白天不睡那么多,可以通过白天多带宝宝到光线亮的地方,晚上尽量不开灯睡觉,让宝宝感觉到晚上睡觉了是天黑了。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。