脚崴了以后既可以冷敷,也可以热敷,主要是选对时机。脚崴了24小时以内属于出血活动期,这个时候主要是冷敷或者冰敷。24小时以上主要是热敷,热敷可以起到活血化瘀的作用。
脚崴之后应该立刻停止运动,在24小时以内,可以使用冰块或者冷水进行冷敷,起到防止肿胀的效果,通过采用热敷的方式,来促进血液循环,受伤的部位可以使用药物喷雾剂及进行局部的喷洒,加快扭伤的恢复。
对于,我认为拍个片子是非常重要的,因为可以明确诊断排除骨折的可能性,如果是单纯的韧带损伤了,需要抬高患肢,这样有利于静脉回流,有利于消肿,伤后48小时开水烫洗,脚扭伤,容易出现韧带损伤,最常见的是距腓前韧带损伤,需要做核磁共振检查明确诊断,从患者看可能有韧带损伤,需要做冷敷,可以减轻组织水肿减轻肿胀,抬高患肢限制活动。观察。如果持续痛还是去医院看看。
脚崴了热敷还是冷敷:脚扭伤通常是超过了正常关节的活动度,伤后需要物理治疗。血管有热胀冷缩的功效。伤后三天内冷敷,使血管收缩,减轻血肿,伤后三天后需要热敷使血管扩张促进血肿吸收。
崴脚后至少24小时再考虑热敷,24小时以内选择冰敷,这个时候具有消肿止痛的作用。24小时以上,局部的出血活动期已经结束。这个时候热敷可以起到消肿止痛的作用,如果局部的地方没有明显的皮肤外伤,还可以直接泡泡热水脚,这样有助于促进局部的消肿。如果局部的地方肿胀明显,及时完善X片检查确定有无骨折等情况。
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