减肥并不能阶段性的减，通常需要进行坚持性的减肥。阶段性的减肥容易出现复发，还会影响到减肥的效果，因此要进行坚持减肥。减肥也可通过抽脂手术的方法，主要利用负压的吸引能力，将身体多余的脂肪排出体外，使身体变得更加的苗条，达到减肥的目的。平常不要吃热量比较高的食物。
节食减肥减的是身体当中的水分，还有身体的肌肉。利用节食减肥法减肥的时候，会先将身体的水分以及肌肉建议，减脂肪细胞需要的时间会很长。快速减肥可以选择水动力减肥法治疗，在治疗时应该会利用螺旋式水刀，将身体下的脂肪细胞更加精确的粉碎，以达到减肥的作用。期间要避免吃高热量的食物。
减肥越减越胖可能是由于不良的生活习惯所引起的，必要时可以通过注射溶脂针的方式来减肥。如果在减肥期间不注意个人的饮食或者是运动量比较少，就有可能会导致身体越来越胖。若是想要尽快的时候，原来可以当正规的美容机构注射溶脂针，通过注射中纸质的方式能够将体内多余的脂肪抽出来，从而可以达到很好的减肥效果。在减肥期间需要养成良好的生活习惯和饮食习惯，要严格的控制个人的饮食，否则就有可能会出现反弹的情况。
通常情况下，减肥减的是水分，是指减肥早期体重下降主要是因为水分的流失。
减肥会减掉人体的水分、脂肪等物质，但是水分代谢速度会比脂肪快，减肥减的是水分，是指在减肥早期开始减掉的成分以水分为主，体重也会有下降的趋势。随着减肥的进行，才会逐渐燃烧脂肪，达到有效减肥的目的。
在日常生活中，减肥应该合理锻炼，比如跑步、打球、练瑜伽等，配合清淡和合理的饮食，不能盲目节食。
跑步减肥一般不会把肥肉变成肌肉，但是需要合理的进行减肥。跑步能够加速血液循环，同时还能够燃烧体内的多余脂肪，使脂肪能够随着人体的代谢排出体外，多数不会导致肥肉变肌肉，但是需要长期的坚持。如果身体只是局部的肥胖，也可以通过光纤溶脂术，利用等离子光热溶解掉体内的多余脂肪。
在产后的月子期间肯定是不可以减肥的，产后半年的时间是减肥的好时机，可以使用一些使脂肪有效燃烧，使体型恢复的药物，可以进行有氧运动为主，坚持长跑，有助于强大心脏。
