自己按摩颈部的方法

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自己按摩颈部的方法
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张博 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院外科 三级甲等
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修...
自己推拿颈部可通过推法、提捏法、按法等方式。
1、推法:洗干净手,把按摩精油涂在手掌上,两手迅速地对搓,把手掌揉得热乎乎。四手指并拢和手掌成一直线,横着覆在颈椎的背面,从下向上捏住并推挤颈椎,使颈后肌肉松弛。
2、提捏法:手掌横放在颈椎后,用四指捏颈椎的侧面,拇指协助掐颈椎。四指、大拇指辅助发力,手掌中颈椎提掐几下,渐渐加大力度直到肌肉出现松弛的感觉。
3、按法:在颈椎中线的两侧寻找二指的肌肉,并将食指和中指拢在一起,剩下的三指协助二指的定位并固定颈椎的位置,以二指的点压局部的肌肉。
相关问答

普通炎症引起淋巴结结核淋巴瘤转移性癌。出现颈部淋巴结肿大,到医院去就诊,首选颈部淋巴结B超检查,方便,经济,可观察到淋巴结大小、形态、皮髓质结构等,必要时可行CT或者核磁共振。

徐建威副主任医师外科山东大学齐鲁医院
擅长:胰腺癌,胰腺神经内分泌肿瘤,胰腺囊性肿瘤,梗阻性黄疸,十二指肠肿瘤,胆管癌,腹膜后肿瘤,急慢性胰腺炎,胆囊结石,脾脏病变的诊断及外科治疗,特别是腹腔镜微创手术。

首先,龋齿的药物很难治疗,不能让牙齿的外形恢复正常,所以要进行龋齿补牙。他不能给自己做龋齿补牙。首先,我们不是专业的口腔医生,所以我们不能给自己补牙。而且,他也没有合适的工具,也没有合适的材料。就算是口腔医生自己有龋齿,也很难自己给自己补牙,只能找其他医生。龋齿基本上不能自己治疗,需要医生给患者补牙。

尹新芹主任医师五官科山东省立医院
擅长:牙体牙髓病、根尖病、口腔黏膜病及儿童口腔病的诊治,尢其根管治疗及残根、残冠的保留。

自己使用验孕棒的方法如下:
一般来说女性在家自主测试的方法有两种。1、观测自己的体温是否出现偏高的情况,在起床后不需要做任何运动,对自己进行口腔温度测试,如果长时间保持在37度左右超过16天,那么就可能怀孕了。2、女性可以选择自测,在发现停经后,孕妇可以将晨尿装杯在加入一些碘酒进行加热,如果尿液呈现红色后停止,在冷却后褪色那么就是怀孕了。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

颈椎劳损自身的养护要注意劳逸结合。具体方法有:
一、日常护理:颈椎劳损的病人,平时要做好颈部和肩部的防护,出门要注意保暖。颈椎疼痛、肌肉劳损等症状可以通过适当的运动和补充钙来改善。
二、选用合适的枕头,如果枕头太高或太低,会造成睡眠不稳定,从而造成颈椎韧带牵扯样的损伤,从而影响颈肩的肌肉健康。
三、劳逸结合:长期在电脑前工作,长期低头写字,都有可能引起颈椎的僵直。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

瘊子是指寻常疣,患病后,患者应该及时就医治疗,不可以私自进行处理。患者可以通过药物治疗、液氮冷冻治疗等方式来去除寻常疣。
1.药物治疗:患者可以在医生指导下使用维A酸乳膏、氟尿嘧啶乳膏等药物进行治疗,能够使疣体坏死,从而达到治疗的目的。如果患者对这些药物过敏,应该禁止使用。
2.液氮冷冻治疗:患者也可以去正规医院在医生操作下通过液氮冷冻治疗来去掉寻常疣,利用液氮的超低温使疣体坏死、脱落,从而达到治疗的目的。

聂小娟副主任医师皮肤科山东省立医院
擅长:中国医师协会会员,毕业于山东省医学科学院。

可以通过是否出现肩周炎的症状来判断是否出现肩周炎。
肩周炎是常见疼痛性疾病,导致肩部疼痛,及明显的功能障碍,有四肢麻木、头晕,夜间疼痛较重,有时影响夜间睡眠、肩关节活动受限等症状,患者可以通过这些症状来判断是否患有肩周炎。患者可以吃甲钴胺片、双氯芬酸钠缓释片来治疗,要多吃蔬菜水果和粗粮,摄取适量的瘦肉不要吃肥肉。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。