儿童处于长身体的阶段，一般不推荐减肥，但如果儿童有肥胖症，则需要进行减肥，避免对身体造成危害，但也有一定的减肥注意事项。
儿童减肥要注意营养均衡，饮食多样化，主要以清淡为主，少吃热量、脂肪高的食物。适量的运动，加快体内新陈代谢，还能帮助消化和吸收，而且对于肠道也有一定的好处。
饮食上可以适量吃一些新鲜的蔬菜水果，补充维生素，满足机体所需营养，提高抵抗力，进行健康的减肥。
儿童减肥一般没有最好的方法，可以通过合理饮食、增加锻炼等方式进行减肥。
1、合理饮食：适当的饮食，既要确保孩子有充足的营养，又不会对孩子的生长造成不良的影响；在饮食方面，要多吃多种维生素，微量元素，脂肪和蛋白质等，在生病的时候要多吃一些有利于身体康复的营养物质，尽量吃一些清淡的易消化的东西，以免造成肠胃的不适。
2、增加锻炼：由于各种因素造成的孩子运动次数减少，增加了体内的油脂积累。适当的锻炼可以促进儿童的糖和脂肪的消耗，有利于儿童的体重减轻。
10岁孩子正在生长发育过程中，平时饮食必须平衡、营养丰富、力求不挑食。
若暴饮暴食易引起肥胖。如体重已超标，建议仍应采用健康饮食以维持体重、减去赘肉。10岁孩子减肥养生食谱在不增加过多热量的前提下，满足人体营养需求。早餐可选牛奶1杯、鸡蛋1只、燕麦粥1杯。中餐可选主食，但可先吃玉米、土豆再吃主食，可减少主食摄入量。晚饭尽可能少食，并适当活动。
小儿单纯性肥胖的患者，严禁使用饥饿和变相的饥饿疗法，以及使用减肥药物或者是减肥饮品。因为这些对孩子的生长发育都有影响。儿童正处于生长发育期，即使肥胖，也不应该像大人一样完全禁食，因为会使孩子的生长发育受到影响。
减肥要适当的减少脂肪碳水化合物的摄入量，但是要保证足够的蛋白质，维生素。早餐可以给宝宝吃1个鸡蛋，准备一杯牛奶，再吃一些蔬菜和少量主食。午饭的时候可以吃八分饱。以蛋白质，蔬菜，主食为主，蔬菜的烹饪上要少油少盐。蛋白质可以选择鱼，虾，牛肉等含脂肪量较少的蛋白质。晚饭可以适当的少吃一些，尤其要控制碳水化合物的摄入量。
儿童减肥的最好方法就应该多参加体育锻炼以及适当控制饮食和减少脂肪的摄入量。
因为小孩在长身体，不要采取不科学的减肥方法，容易对身体造成伤害。科学合理的减肥方法，就是通过体育锻炼，可以多跑步，游泳，做些健身操等都是可以的。多到户外去进行运动，也可以每天跳绳。在饮食上一定要控制，不要吃一些热量高的食物。像各种肥肉，甜食，碳酸饮料，巧克力等，尽量少吃。
