一般来说，中医补肾是真的。具体分析如下：
肾虚是中医常见疾病，西医没有肾虚的说法，可以通过中医补肾。肾虚指肾精气不足或肾阴阳虚损，包括肾阳虚、肾阴虚等，若患者表现为肾阴虚，可以用六味地黄丸。若患者表现为肾阳虚，可以应用金匮肾气丸。
患者日常应该规律作息，避免熬夜，注意休息，保持清淡饮食，避免食用辛辣刺激性食物。
女生平时一般可以通过饮食调理、药物治疗等方式来补肾。
1.饮食调理：女性要想补充肾脏，一定要避免熬夜、劳累，要保持良好的情绪，平时多食用黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等，有利于补充肾脏。
2.药物治疗：腰膝酸软、畏寒怕冷、手足不温、经腹痛等症状属于肾阳虚的表现，建议服用金匮肾气丸。五心烦热、口干口燥、由热至汗、月经量少、闭经等均属于肾阴虚症状，可以服用六味地黄丸。
一般来说吃补肾填精的中成药和黑色食物可以补肾。
常用的中成药为八子补肾胶囊，是创新中药，其以菟丝子、枸杞子、五味子等八种补肾益精的种子类药物为主，含鹿茸、海马补肾填精的动物药，又兼人参温扶元气，地黄滋肾阴，淫羊藿、巴戟天、肉苁蓉温扶肾阳，诸药合用起到补肾填精、调理阴阳、温扶元气的功效，既能补肾又能抗衰。
肾五行属水，对应五色为黑色。所以中医认为黑色食物能入肾，增强肾脏之气，有一定的保健效果。黑色食物包括黑芝麻、黑豆、木耳、海参等，建议适量食用。
一般情况下，中医补肾的方法有保护双脚、节制房事、避免憋尿等，具体内容如下：
1.保护双脚：患者可以通过保护双脚的方法来补肾，避免双脚直接对着空调、风扇等，以免寒邪侵袭，患者还应避免光脚在潮湿处行走。
2.节制房事：患者可以通过节制房事的方法来补肾，节制房事能够护肾养精，有助于患者调理身体。
3.避免憋尿：患者可以通过避免憋尿的方法来补肾，避免在膀胱中储存大量尿液，以免对神经造成刺激，防止伤害肾脏。
男人补肾的方法有很多，主要有食补和药补，具体分析如下：
肾虚根据症状，可以分为补肾阴和补肾阳两种，补肾阴的方法是：用枸杞子、大枣，加适量小米熬粥，每日连服，一般不会出现副作用，患者还可以口服六味地黄丸进行治疗。
补肾阳时，则可以用黑芝麻、核桃、黑木耳加适量大米熬粥，也可以将肉苁蓉开水泡20分钟后，以代茶饮，同时也可以口服金匮肾气丸。