中医保健与养生方法有什么

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中医保健与养生方法有什么
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王燕 主任医师 中日友好医院中医科 三级甲等
擅长:中西医结合治疗老年常见病,如呼吸系统疾病,肺病,脑...
中医养生通常是指人适应内外环境,维持阴阳平衡以延年益寿,同时也要考虑季节环境,采用不同的方式顺势而为,中医养生保健概念包括未病先防、既病防变、扶助正气、驱除邪气和预后防复发等。
中医养生保健知识十分丰富,是个大体系、大课题。中医养生可分四季,即每季各有四季,如春季多燥,要养好肝;夏季防止中暑要补脾;秋季要注意滋润以防伤肺;冬季要重视养肾,等。
中医养生在不同的地区也有着不一样的需求,比如南方和北方在养生方式上也存在着较大的落差,南方的湿气比较重,因此要注重防湿;北方气候较干,应以润燥为主等。
养生之法包括顺应四时,起居有常,饮食有节,不妄劳作以及针灸、按摩、气功等。
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相关问答

除了传统的辨证论治用中药之外,还可以用针灸、推拿、外敷等方法。针灸是根据中医理论辨证施穴,进行适量刺激,促进经络气血运行通畅,协调脏腑、平衡阴阳,起到降压作用。还有耳穴敷贴、穴位缴贴、穴位拔罐等。推拿也是基于中医基本理论,辨证论治、循经取穴,用推法、摩法、揉法、按法等不同方法在特定部位进行治疗。临床实践证明,针灸、推拿、外敷等能够作为高血压病治疗的有效途径和方法。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

通常养生的方法都有以下几点,具体分析如下:
1、养生的方法有吃枸杞,可以减缓衰老,增强免疫力,滋补肝肾,长时间适量食用通常不会有任何不良反应。
2.养生的方法有按揉涌泉穴,有调节血压、预防心脑血管等功能。
3.养生的方法有按摩足三里,具有调节脾胃、养气血、强身健体的功效。
4.养生的方法有多运动,可以控制血糖、预防糖尿病、舒筋活血、降血脂。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

养生的方法主要有每次饭后按摩腹部,用掌心在肚脐处顺时针方向按摩,有助于消化和吸收,具有健脾胃的作用。还需要保证足够的睡眠,尽量不要熬夜,主要是因为充足的睡眠,是肝脏排毒的最好时机。同时是每天都要进行有氧运动,比如慢跑、打太极、打羽毛球等,有助于促进全身血液循环,还需注意保持饮食均衡,不吃生冷刺激的食物。

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擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

握固有助于安魂定神,收摄精气。因此,可以认为握固所作用的人体系统应当是肝经系统和肾经系统。中医学理论认为:“肝肾同源”,肝属性为木,主升发,能疏泄情志、调畅气血,其中肝经系统包括肝、胆、眼睛、筋、爪甲等组织器官。肝经系统和肾经系统平时互相协调配合,可以使人体精气收藏、气血布散,长期坚持可以安定神魂、辟邪防疾。

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擅长:内科、心血管疾病

养生保健的方法有良好的生活习惯、闭目养神、坚持午睡等,具体分析如下:
良好的生活习惯对人身体健康有很大的帮助。因此平时良好的生活习惯也是一种养生保健的方法。可以一周三次5分钟的跑步,或者一天骑45分钟的自行车,都可以提高自身代谢能力。老年人可以进行引体向上、俯卧撑、仰卧、推举等锻炼。闭目养神也是一种养生保健的方法,能促进大脑的连通性,增强记忆力。每天坚持午睡10分钟,可以缓解睡眠不足带来的影响。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

脚气是一种真菌感染,具有见效慢,治疗时间长,容易复发等特点,而且还具有传染性。
中医对脚气的治疗,有一定的治疗效果,很多中成药比如足光散、肤痔清软膏等,对脚气都有很好的治疗效果。也可以使用具有杀真菌作用的中药药液泡脚,比如将苦参、白藓皮、蛇床子等煎药以后泡脚,具有一定的杀灭作用。
一般脚气治疗不好,不是因为药物不好,而是由于患者没有坚持足够的疗程,疗程不够才导致的复发。

聂小娟副主任医师皮肤科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:中国医师协会会员,毕业于山东省医学科学院。