睡觉正确姿势是怎样的

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睡觉正确姿势是怎样的
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张博 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院外科 三级甲等
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修...
首先,仰卧位这样的睡觉姿势是最正确的。最好的睡眠姿势是仰面躺着,这就是所谓的“水觉要躺成弓形”。由于在侧躺的时候,双脚微微弯曲,整个身体都很容易放松,这对消除疲劳是很有好处的。如果选择右边躺着,这样不仅不会对心脏造成压力,而且还可以帮助把食物送到肠道,所以睡眠姿势是最好的。
另外,打呼者的睡姿也是如此。打呼噜的人最好不要仰卧,如果仰卧,舌根后坠,打鼾就会加重,很容易导致呼吸的暂停。
为了避免出现副作用,需要控制好剂量。
最好是在医生的指导下服用。
相关问答

怀孕同房的正确姿势以避免直接压迫到腹部的姿势为好。大多数的孕妇在孕期都可以享有安全适度的性生活。孕期性生活与早产没有明确关系,但如果孕妇有前置胎盘、先兆早产等特殊情况,则应禁止性生活。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

支气管炎睡觉正确睡觉姿势,需要采用侧卧位的姿势睡觉,这样有助于缓解咳嗽、咳痰,并且还可以让胸部呼吸顺畅。如果睡觉的时候采取仰卧位,就会感觉呼吸困难而加重胸闷的症状,在日常生活中要保持营养的饮食,平时也要多喝温开水,多吃一些新鲜的水果蔬菜。可以到医院做一些相关的检查,根据检查结果采取针对性的治疗措施,也能防止病情进一步的加重。

何洁副主任医师内科中日友好医院
擅长:肺癌、睡眠呼吸障碍等疾病诊治。

喂奶粉时可以采取抱起喂和躺下,抱起喂要使宝宝头和身体成一条直线,宝宝的身体贴近母亲,头和脖子得到一定的支撑。躺下喂要使宝宝处于侧卧位,在其张大嘴时将奶嘴放入口中。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

怀孕后同房的正确姿势,是女上男下的姿势或者是男性在身后的姿势。一般在孕早期和孕晚期是禁止同房的,只能是在孕中期即怀孕后的4-6个月是可以同房的。在此期间同房,因为胎儿较小,胎儿发育比较牢固,不太容易出现流产和早产的情况。但女性在此期间也应该注意同房的次数,不能太多、过频、持续时间不宜过长,可以通过转移注意力,以免影响胎儿的正常的生长发育。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

婴幼儿睡觉姿势就是左右侧着睡,还有仰卧这样交替进行,因为宝宝还小,骨骼还在发育当中,没有定形,经常变换孩子睡觉姿势,会使宝宝的五官发育比较匀称端正,如果宝宝长期保持一个姿势睡觉,容易睡偏头。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。

怀孕六个月睡觉姿势应该是采用左侧卧位。
左侧卧位可以避免出现免仰卧位综合征,也不会对子宫的局部血液流通造成影响,造成胎儿在宫腔中缺氧。孕期6个月要留意胎动频率,胎动速度太慢或太快,提示胎儿可能在子宫中出现了异常,一般一小时3-5次是正常的。妊娠28-30周要进行四维超声检查,以确定是否存在胎儿的心脏异常。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。