睡姿不当引发颈椎病选好枕头很关键

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睡姿不当引发颈椎病选好枕头很关键
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张博 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院外科 三级甲等
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修...
颈部在生理上是正常的,向前弯曲,而在整个脊椎上也是正常的。睡眠姿势取决于人体能否维持正常的生理曲度,以及能否维持正常的脊柱力线。
在睡觉的时候需要做仰卧位或者侧卧位,如果是仰卧位,脖子上可以垫一个枕头,可以保持颈椎前屈,枕头的高度大约在12-16cm。病人可以根据自己的身体状况来调整,不要让脖子悬空,也可以到商场买一些专用的护颈枕。在侧卧位时,要注意让枕头和肩部的高度一致,让颈椎和胸腰椎处于一个水平线上,也就是在一个轴线上。上述两种睡眠方式最重要的目的就是要保证颈椎的正常生理前屈,或者是让四肢保持正常的轴线平衡。
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相关问答

颈椎病会引发以下几种症状:
颈椎病主要表现为颈部疼痛、头晕、恶心、头痛、麻木、颈部包块,严重者压迫神经后会引起手麻,以及背部不适;确诊需要做个MRI确定一下。主要分为四型,即神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病。
建议患者及时前往医院进行专业性的检查,明确病症后及时进行治疗。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

感冒并不会导致颈椎病。所谓的感冒,就是呼吸道感染。主要是因为呼吸道发炎,颈椎病是由颈部的劳损、颈椎的退变所致,从而导致无菌性炎症,从而导致粘连、钙化和增生。上呼吸道感染引起的感冒,可以口服消炎、抗感染的药物。有颈椎病要及时就医,可以口服活血化瘀的药物,可以通过针灸、理疗、推拿、按摩等方法来缓解。患有颈椎疾病的人要多注意不要频繁的低头,同时要注意不能久坐,要多做一些锻炼,增强身体的免疫力。

何洁副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:肺癌、睡眠呼吸障碍等疾病诊治。

睡姿不好会引起颈椎病。因为在睡觉的时候,脖子会有一些不舒服的感觉,不能及时调整姿势,由于处于无意识状态,换姿势的次数和程度要比平时清醒的时候要少,所以长期保持一个姿势会造成颈部肌肉的疲劳,也会损伤颈部的血管,从而引起颈椎病,从而加重颈椎病。所以在日常生活中,一定要选择合适自己的枕头,才能缓解颈椎病。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

有心情烦躁,在家上网、看电视时间增多,在家上网时间增多,颈部受凉以及受伤都可能引发颈椎病。想颈部损伤在工作中的不良姿势和疲劳,均可为重要原因。颈部在日常活动中,颈椎骨关结构、神经根等会受到不良影响,时间长了,就失去平衡,从而破坏了颈校正常的稳定性与灵活性。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

颈椎病使用的枕头应该需要根据睡姿的不同进行选择:
仰卧姿势中,脊柱呈现一条曲线;侧卧姿势中,脊柱呈现一条直线。为了维持这个生理曲线,需要恰好的高度,即枕下后床垫与颈椎之间的距离等于枕芯的厚度。且枕头应该不软,不硬,硬度适中。患者还需保持一个良好的睡姿,避免对颈部造成压力。
建议患者在治疗期间保护好颈部避免对颈部造成压力。

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擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

颈椎病睡颈椎枕比较好:
颈椎病是一种以颈椎退行性病变为基础的疾患。如颈椎不稳,髓核突出,骨刺形成,韧带肥厚等刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓,椎动脉及颈部交感神经等组织,引起各种各样症状的综合症。主要症状是头、颈、肩、背、手臂酸痛,颈脖子僵硬,活动受限。对睡觉的枕头要求很高,过高和过低的枕头都会在睡觉的时候,让颈部一直处于非生理状态。

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擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。