对于怎样补脑提高记忆力，首先要营养均衡，多食用坚果以及含有维生素的食品。养成良好生活习惯，让大脑保持充足的休息，有利于大脑细胞的自我更新，对提高记忆力也有很好的效果。也要进行脑部的锻炼，主动记忆一些东西，对记忆力的提升也有好处。
花生富含卵磷脂和脑磷脂，是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名副其实的长生果。
鱼肝油，没有太明显的增强记忆力的作用。只是能补充维生素a和d。对皮肤有好处，对视力有好处，可以促进钙吸收，想提高，记忆力，可以多吃坚果类的东西。但是成年人不适合食用鱼肝油。
出现记忆力下降，可能肾虚，鼻子疾病导致脑缺氧或铅超标导致，记忆力差，一般也跟没有休息好，或者注意力不集中有关，是可以多补一些核桃，注意睡眠，可以适当的补一些保健品。
提高记忆力，尽量不要使用保健品，可以吃一些食物来提高记忆力。多吃一些核桃，每天一个鸡蛋，都能很好的提高记忆力。多吃绿叶菜，其中含有丰富的蛋白质；鱼类也是很好的提高记忆力的食物。
最佳长期避孕方法是安全套、宫内节育器、避孕药等。
针对不同妇女采用的避孕方式，例如工具避孕。有些人已经习惯了采用安全套，可以长久地使用，也就是所谓的“长期避孕”。有些人会长期服用避孕药，并且持续服用，这也是一种比较好的避孕方式。有些人会选择使用宫内节育，这是一种比较持久的避孕方式。可以选用不会对人体内分泌造成任何影响的子宫内节育器。女性在来例假时，女性不宜使用避孕器具。使用节育器之后，没有出现不适的情况，一般可以持续5年。还有一些其它的避孕方式，例如：口服避孕药，坚持避孕，都可以根据自身的具体状况来进行。
