打坐只要坚持下去，可以调节身心，特别是减缓压力的效果很好。对于工作、生活等造成的精神压力，都可以通过打坐进行缓解，打坐之后使人体精力更加充沛，做事情更有精力，注意力更集中。
打坐能在一定程度上缓解轻度失眠，但是通常不能治疗重度失眠。
打坐是我国一种传统的养生健身法，通过闭目盘膝而坐，调整气息出入，不想任何事情，可以平静内心，有助于促进睡眠。打坐的方式一般是在平坐后，将两条腿交叉盘于体前，保持脊柱正直，并且抬头平视，逐渐放松身心，开始调整呼吸，保持一种平静的状态。打坐的好处主要是能够静心，使比较烦乱的心神慢慢安定，比较容易进入睡眠状态。因此，可以每天在睡前洗漱完毕以后进行打坐，虽然开始时可能效果不明显，如果长期坚持打坐，可能会缓解轻度失眠。
一般情况下，小苏打液坐浴比例一般是1：100的比例进行配置。
小苏打液适用于治疗霉菌性阴道炎的外用洗液，可以清洗外阴和阴道，有利于杀灭霉菌性的真菌感染。小苏打的坐浴不是随便可以坐浴的，要有一定的临床指征，比如在临床上有念珠菌感染的情况下，为了改变阴道内的酸碱度，所以用小苏打进行冲洗或者坐浴，抑制念珠菌的生长，在临床上辅助性达到治疗的作用。
打坐是有正确的姿势要求的，打坐的好处有放松身心，聚集能量，打通经络，健脾胃，养心肺等作用。打坐的坏处有打坐时要求盘腿，但并不是盘腿的次数越多越好，盘腿的时间越长越佳。不当的盘腿不仅无法发挥保健功效，而且还会危害健康，严重时还会伤害膝盖软骨和影响孩子的生长发育，所以在盘腿时一定要把握好度，以避免盘腿带来健康危害。
通常来说，打坐的时间长了，大腿局部受压，会导致血管神经压供血不足，神经受压会对神经产生损伤，从而产生外周的麻木和不适感。
如果有这样的情况，可以先放松压力，调整好坐姿，可以选择站立行走，也可以进行局部推拿。同时要注意不要长时间受到压迫，否则会导致下肢深静脉血栓形成。患者腿麻了可以适当伸展腿部，促进麻木症状消退。