骨折三个月后怎么锻炼

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骨折三个月后怎么锻炼
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王燕 主任医师 中日友好医院中医科 三级甲等
擅长:中西医结合治疗老年常见病,如呼吸系统疾病,肺病,脑...
骨折三个月后的运动方法与骨折的部位和骨折的恢复程度有关,与年龄、感染、身体素质、骨折严重程度等有关。
如果是需要制动的病人,可以做肌肉等张收缩锻炼,也就是肌肉收缩、紧绷,但是不会出现四肢和关节的活动,主要是为了加快血液循环,防止关节粘连、肌肉萎缩。
对能缓慢移动的病人,可以针对骨折部位采取多种形式。如:患有腿部骨折的患者,除了要做踝关节、膝关节和髋关节的运动外,还要做一些下地运动;胸椎和腰椎骨折的患者,可以做小燕飞等运动;对于有断肢的人,可以做肘部和腕部的屈伸,以及前臂的转动。
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相关问答

一般情况下,大腿骨折已有三个月,可以进性走路的功能锻炼。
通常大腿骨折三个月后,应该有很明显的骨痂生长,下肢基本恢复正常,行走活动功能锻炼,患者还可以急性上下楼梯以及做一些爬山等运动,能够锻炼大腿的肌肉,增加骨折周围组织的血液循环,促进骨折愈合,防止肌肉萎缩,使受伤肢体的功能尽快恢复到骨折前的正常状态。

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擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

出现内踝骨折后3个月内可以锻炼,为了保护踝关节,当外固定达到6周后应该解除外固定并主动练习踝关节活动以尽快恢复踝关节功能和避免踝关节僵硬。
由于关节骨折固定6周以上者一般关节僵硬、功能不易恢复,骨折愈合前即受伤3个月内患足负重要尽量避免。术后3个月可开始负重练习可做关节活动度和关节周围肌肉力量练习。

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一般情况下,在3个月内,在髌骨断裂后行x光片检查,确认其是否已恢复。当发现在骨头附近有很多骨痂,断口处有一条模糊的断裂带,说明伤口已经完全恢复。这时候可以做一些强度比较大的运动,例如深蹲,膝盖高度弯曲。膝关节的功能,如果屈曲大于90°,那么在进行进一步的运动后,很有可能会发生弯曲。还可以做一些等长等张收缩训练,比如挺大腿、收膝盖等。在下床的时候,可以用手拄着拐杖进行锻炼,有利于身体恢复。

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左腿股骨胫骨骨折三个月后应该是进行下肢膝关节和踝关节的屈伸活动锻炼和下肢肌肉力量的锻炼。健侧肌肉拉伤的话,跟患侧的屈伸活动锻炼是没有什么必然联系的,也是不影响的。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

踝关节先用力向上勾,尽最大努力,坚持几秒钟,然后用力向下蹬,也是到最大范围,十次或二十次为一组,一天可以练习若干组。开始的时候肯定会感觉疼痛而且范围比较小,但是一定要坚持,经过一段时间的锻炼之后,踝关节的活动范围就会越来越大,最终有望恢复到正常活动范围。

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骨折3个月后可以喝酒。骨折3个月后,骨痂以基本改造完成,骨折也基本恢复,同时酒也具有活血化瘀、温通经络等作用,所以在骨折3个月后可以喝酒。但是饮酒不能过量,饮酒过量会对肝脏、脾胃等造成损伤,从而出现不适症状。同时要注意饮食规律,多吃新鲜的蔬菜水果,多吃含钙量量比较丰富的食物,少吃辛辣刺激的食物,以免影响恢复。

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