一般情况下，秋季养生食谱有以下内容：
秋季饮食要注意滋阴润肺，比如吃梨，中医认为秋季属肺，性收敛，可以少吃辛辣的食物，比如沙果，苹果等。秋季宜补，秋季宜少辛增酸。秋季少吃葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛辣食物，以免伤肺；建议多吃酸味水果、蔬菜，如苹果、石榴、葡萄等；秋季饮食宜清淡，多吃甘寒滋润的食物，如银耳、山药、梨、葡萄等。
幼儿在秋季腹泻，可以喝奶粉。
儿童秋天腹泻的病因是轮状病毒，也叫病毒性肠炎，由于发生在秋末冬初，故称为秋腹泻，其表现有发热、呕吐、腹泻等，腹泻的表现通常是黄色的稀水样便，或是鸡蛋汤样便，并且次数和数量都很多。秋季腹泻属于一种自限性病症，一星期后即可自行痊愈，家长需要注意保护孩子的肠道粘膜，防止脱水、酸中毒、电解质失调等。
日常生活中，可以多吃米粉、米糊、米汤、白汤、面条、馒头、饼干等易消化、易吸收的食品，也可以多吃些新鲜的蔬菜和瓜果，避免吃高蛋白质、高脂肪、生冷、辛辣、刺激性的食品，以免加重孩子的肠胃不适。
宝宝在腹泻期间是可以喝奶粉的，但是要看是什么原因导致的腹泻，如果是对牛奶蛋白过敏造成的腹泻，那么是不可以喝奶粉的。如果是其他原因导致的腹泻，都是可以喝奶粉的，但是要注意奶粉的量要减少。
小儿秋季腹泻通常能喝小米粥。
小米中含有非常丰富的营养物质，无论是微量元素的含量和维生素的含量都是非常丰富的，是属于健脾食物。因此，小儿秋季腹泻可以饮用小米粥。此时，宝宝的饮食要以清淡为主，不要吃辛辣刺激性的食物，要合理喂养，在哺乳中加入辅食，一次只有一种，逐渐增加直至断奶，人工饲养员要针对不同的情况选用适合的替代乳品。
秋季感冒咳嗽喝点人参汤，也可以煮粥喝，对治疗嗓子嘶哑、预防咳嗽有一定的作用，有温肺散寒、镇咳祛痰的功效，能够治咽喉肿痛，对治疗感冒咳嗽有一定的辅助作用，止咳化痰，补肺。
剑花猪肺汤治感冒咳嗽，剑花25-30克、猪肺1具。将猪肺洗净，挤除泡沫，切块，起油锅，加生姜爆炒后入砂锅。加入南杏，桑白皮，同煲成汤，调味后饮汤。剑花又称霸王花，性味甘微寒，有清热润肺，止咳作用，常用治肺结核，支气管炎、颈淋巴结核、腮腺炎。配合猪肺起到清热润肺，化痰止咳功效。