对于那些刚刚开始跑步的人来说，膝盖上的疼痛是非常常见的，这种疼痛一般都是由下列原因引起的：
1、因突然增大或不当的动作而引起的髌骨或与髌骨相反的股关节面的软骨损害，通常称为髌骨软化。这样的伤害可以在跑步的时候增加，也可以在休息的时候突然增加跑步的次数，也可以在休息的时候感觉到疼痛。
2、膝关节内部结构的损伤，主要有膝关节内部的半月板和韧带的损伤，这些都是因为不合适的运动造成的。
3、患有膝关节病变的患者，如膝关节内的滑膜炎、骨膜囊肿等，在跑步过程中受到刺激，会出现疼痛加剧。
因此，跑步的时候，因为长期的负重，会加重膝盖的负担，这就是造成上述这些病症的原因。
通常情况下，跑步后头晕可能是跑步导致的，也可能是高血压导致的。具体情况分析如下：
跑步：患者可能会因为跑步时，由于血液循环加快，毛细血管扩张，体内的水分会快速的流失，大量的汗水会被蒸发，从而引起头晕，因此跑步后头晕可能是跑步导致的，患者适度跑步即可。
高血压：高血压是一种动脉血压升高的慢性病,可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害，一般会出现头晕、头痛、心悸、疲劳等症状，因此跑步后头晕可能是高血压导致的。患者可以按照医嘱使用卡托普利片、盐酸贝那普利片、氢氯噻嗪片等药物进行治疗。
一般情况下，肩膀越来越宽可能是正常现象，也可能是少见疾病引起的。
对于处于生长发育中的人群来说，身体也会不断变化，此时肩膀越来越宽是正常现象。对于成人来说，骨骼发育已经停止，肩膀越来越宽可能长期进行锻炼导致的，也是正常现象。但是出现其他不适症状，可能需要到骨科就诊，进一步拍片检查，排除少见疾病。所以平时需要注意饮食，在均衡的基础上，加强营养摄入，有利于提高身体免疫力。
肩部变厚可能与经络不通、代谢失调、肌肉劳损、肩周炎等因素有关。可以去医院进行针灸、理疗、推拿、刮痧等，可以进行拔罐、扩胸、俯卧撑、仰卧起坐等，但是不要过度，否则会加重病情，造成水肿。
锻炼之后可以阻止脂肪的积累，从而减轻肩膀的厚度。一般认为，早期的治疗对肩周炎有较好的疗效，病人要注意不要受凉，不要过度劳累，要多进行一些放松的锻炼。
如果脚崴的时间越来越长，可能会出现骨裂的情况。还有就是不能好好休息，经常走动容易加重病情。要及时做足X片检查，排除有没有骨裂。如果是单纯的软组织损伤肿胀，需要多休息，不能到处走动，最好是卧床休息几天。局部24小时后可以进行热敷或泡热水，可以起到活血化瘀的作用，还可以喷洒云南白药气雾剂、骨通贴膏等药物缓解症状。
跑步肚子疼可能与剧烈运动、胃炎、胃肠功能紊乱等原因有关，需要根据病因对症治疗。
跑步时腹部疼痛，主要与剧烈的运动有关，可能会引起肠胃痉挛，也有可能是因为饭后锻炼引起肠胃负荷增加，引起腹部疼痛，如活动不当、呼吸困难等。如果还伴随胃酸、胃胀、排便频率不正常等情况，可能是胃炎、胃肠功能紊乱等原因造成的，需要及时到正规的医疗机构进行全面的诊断。
