很有可能是因为姿势的运动量过大，然后导致了小腿疲劳性骨膜炎，此时要调整一下自身的运动量，减少跑步的剧烈程度和时间，慢慢的减少，都是可以有效的改善的，但是要知道的是如果症状比较严重，也要及时到医院去做一个x光的检查，然后对症的进行治疗。
有可能是因为姿势的运动量过大，然后导致了小腿疲劳性骨膜炎，那么时候要调整一下自身的运动量，减少跑步的剧烈程度和时间，慢慢的减少，都是可以有效的改善的，但是要知道的是如果症状比较严重。
小腿前面肌肉疼可以泡脚或者热敷治疗。小腿前面疼，也就是胫骨前区发生了疼痛，需要及时的对症治疗。如果是由于患者长期的站立使腿部发生了疲劳，或者剧烈运动之后出现疼痛。通常是由于局部的乳酸堆积过多造成的，需要进行休息，按摩腿部，保证充足的睡眠。
人的肌肉韧带还没有适应拉伸状态，经常运动的人如果一次过度运动也会造成韧带疲劳。所以运动要适度，鞋子要合脚。目前还没有造成严重的损伤。可以用温水泡泡脚，局部外用消炎止痛膏药或药膏。注意清淡饮食。运动前做好准备工作。运动后做放松活动。
跑步后关节疼可以予以停止运动、休息、关节处热敷、理疗、使用止痛药物等治疗措施。具体有以下几种方式：
1、制动、充分休息：膝关节、踝关节、髋关节疼痛的患者，尽量不要用负重走路。
2、24小时之内冰敷：如果经过2-3天的休息还没有明显的改善，需要及时就医。
3、不能用酒精、红花油等按摩揉搓：伤口容易出现毛细血管损伤，外用活血药物可能会加重局部出血。特别是在膝关节外伤时，按摩、揉搓后容易引起血肿。
