刮痧后可以跑步吗

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刮痧后可以跑步吗
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王燕 主任医师 中日友好医院中医科 三级甲等
擅长:中西医结合治疗老年常见病,如呼吸系统疾病,肺病,脑...
刮痧后是否可以进行跑步需要根据具体情况来决定。通常情况下,刮痧后不宜立即进行剧烈运动,因为这可能会导致身体健康受损。一般而言,刮痧后约六小时后适当进行跑步是可以的,但需注意控制运动的强度和时间,避免过于剧烈。
刮痧是一种中医疗法,通过用专用工具在皮肤表面特定穴位或经络上反复刮拭的方式,使毛孔打开,有助于排除体内秽浊之气以及表面的痧气毒邪。同时,刮痧也具有疏通经络、调节气血的作用。
刮痧后需要避免立即进行跑步等剧烈运动,因为此时局部气血运行可能会受到影响,导致疼痛明显,不利于刮痧后的恢复。此外,跑步过程中出汗可能让风寒侵袭身体,增加不适感。一般而言,刮痧后大约六小时左右可以适当地进行跑步,这对身体健康的影响较小。
建议刮痧治疗后多休息,避免着凉,避免立即进食寒凉食物,同时避免剧烈运动等,这有助于刮痧后身体的恢复。
相关问答

一般情况下,刮痧以后不可以喝酒。
刮痧以后皮肤毛孔处于张开和淤血的状态,因为刮痧需要出痧才可以发挥效果。喝酒以后很容易造成血管扩张充血,不利于痧的消散和吸收;刮痧以后血淤在皮肤表面,喝酒不利于毒素排出体外,还会导致刮痧的部位恢复缓慢,影响刮痧的治疗效果。还会造成体内缺乏水分,不利于血液循环和新陈代谢。
建议在刮痧后1到2天再喝酒。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

一般情况下,刮痧以后最好不要立即洗澡,应该根据刮痧的痧象程度,在刮痧后1到6个小时之后再洗澡。具体内容如下:
疹象轻微,一个小时后洗澡,中度疹象三个小时后洗澡,严重疹象六个小时后洗澡。刮痧能促进毛孔通畅,具有排毒的功效,但同时也会让风邪湿气侵入身体,因此,刮痧后立即洗澡,可能会造成皮肤受损,导致脑供血不足,出现头晕等情况。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

拔罐一般指拔火罐。拔火罐后不能立即刮痧,但是可以间隔一段时间刮痧,具体分析如下:
拔火罐后会对局部的皮肤造成一定损害,如果立即刮痧,可能会加重皮肤黏膜的损害,而且此时身体的新陈代谢速度相对较慢,刮痧后可能会影响刮痧的效果,因此,需要间隔一段时间才可以进行刮痧。需要注意的是,拔火罐以后皮肤毛孔处于张开状态,此时一定要注意保暖。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

一般建议刮痧24小时后再洗澡。
刮痧是传统的自然疗法之一,一般是以经络皮部理论为基础,使用器具刮拭体表相应部位而起作用的治疗方法,刮痧通常可以起到舒经活络、运行气血、促进皮肤血液循环等作用。由于刮痧可以扩张毛细血管,增加汗腺分泌,通常不建议刮完痧后马上洗澡,以免患上感冒。一般在刮完痧24小时左右,毛孔闭合后再洗澡。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

一般来说刮痧后,建议24小时以后再吃凉的东西。
刮痧后会有很多注意事项,尤其是饮食方面,最好不要立即吃凉东西,因为即吃凉东西容易寒气入体,对身体不利,进而可能会影响刮痧的效果,还可能导致身的体寒气加重。通常患者刮痧后,建议适量的饮一些白开水,可以补充消耗的水分,还能促进新陈代谢,加速代谢产物的排出。
此外,建议患者前往正规的机构进行刮痧,以免出现不良症状。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

理论上说刮痧三小时以后可以洗澡,但是,不错时间是刮痧后第二天再洗澡,因为刮痧后可以使人体皮肤的毛孔全部扩张,所以刮痧后短时间内洗澡或者是受凉就会导致体内产生疾病。夏季毛孔开放,刮痧时间不宜过长,正常不超过30分钟,体弱者酌情缩短。涂刮痧油刮拭时,可适当延长两次刮痧的间隔,正常为5~7天。

王燕主任医师中医科中日友好医院
擅长:中西医结合治疗老年常见病,如呼吸系统疾病,肺病,脑梗塞,冠心病,高血压,糖尿病。同时擅长用中医的方法治疗眩晕,耳鸣,失眠,食欲不振,周身乏力,水肿,尿频,便秘等。