久坐腰部酸痛怎么办

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久坐腰部酸痛怎么办
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张博 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院外科 三级甲等
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修...
如果是长时间的久了出现了腰疼的症状,可以改变生活习惯,加强腰背肌锻炼,也可以选择物理治疗。
1.改变生活习惯:不要长时间的坐着。通常情况下,应该在一个多小时后站起来,这样可以让腰部的肌肉得到松弛。请选择带靠背的座椅,在腰间放上一个垫子,这样可以减少腰围。
2.加强腰背肌锻炼:长时间的端坐,容易引起腰酸背疼,可以多做一些腰背肌运动,如五点支撑、小燕飞等。运动要有规律,要坚持。
3.物理治疗:在长时间的运动中,由于肌肉一直在拉伸,所以无法长时间的保持这种运动,所以会有疼痛的感觉。可以通过热敷、微波理疗等方式来缓解腰背部的炎症,从而达到缓解腰背部疼痛的目的。
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相关问答

出现腰部疼痛,尤其是弯腰时特别酸痛的症状,最常见的病因就是腰椎间盘突出症,在腰椎间盘突出症发作时,就会产生这些症状。需要睡硬板床,白天需要注意休息,减少腰部活动,可以对腰部用理疗仪烤电,或者热敷,在热敷的同时还可以外敷骨科膏药,这样可以减少治疗时间,加快治疗效果,让疼痛症状早日缓解。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

出现腰部疼痛,尤其是弯腰时特别酸痛的症状,最常见的病因就是腰椎间盘突出症,在腰椎间盘突出症发作时,就会产生这些症状。需要睡硬板床,白天需要注意休息,减少腰部活动,可以对腰部用理疗仪烤电,或者热敷,在热敷的同时还可以外敷骨科膏药,这样可以减少治疗时间,加快治疗效果,让疼痛症状早日缓解。

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擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

您腰部有酸痛的情况,这个有可能是由于腰椎间盘突出或者腰肌劳损等原因引起的,应该到医院做一下相关检查,以明确诊断,通过检查确诊具体病因之后,现在应该要注意休息,不要做剧烈运动。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

到医院妇科做一下妇科检查、B超检查及白带涂片检查,明确病因后在医生的指导下进行治疗。可以服用中药活血化瘀,结合微波局部理疗,促进炎症吸收,期间注意适当休息,不能劳累。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:妇科常见病的诊治。

腰部酸痛可能是由于结石移动时划破尿路粘膜引起的反应,可以多喝开水,吃些消炎药物预防感染,一般过段时间就会好了。尿路结石一般和钙代谢和尿酸代谢有关系蛋黄中的嘌呤物质代谢会形成尿酸的,所以手术做完鸡蛋还是少吃比较好。

李明副主任医师外科中国医科大学附属盛京医院已帮助用户:0
擅长:泌尿外科常见疾病的诊治。

问题分析:您好,出现腰部酸痛初步考虑是腰椎间盘突出或者坐骨神经痛引起的,建议您找家正规的骨科医院做个CT或者MIR,明确诊断治疗。
指导建议:建议你一定要睡硬板床.可以牵引,理疗,红外线,推拿按摩治疗.

白秀会主治医师内科燕郊人民医院已帮助用户:111681
擅长:肺癌,胃癌,食管癌,直肠癌,结肠癌,肝癌,胰腺癌,乳腺癌,前列腺癌