腿部肌劳损要用冰进行冷敷，以免出现肿胀的症状，如果出现剧烈的疼痛，可以服用镇痛类的药，同时要适当的抬高病人的患肢，这样可以加快静脉血液的流动，这样可以在两日后缓慢的进行推拿，手法要轻，可以服用三七片、中华跌打片、外用药水等。出现局部的肌筋撕裂需要及时就医，初期可以进行冷敷、加压、包扎等处理，病情比较严重的可以通过外科手术进行修复。
小腿肌肉拉伤可以通过日常护理、使用药物来快速恢复正常。
如果是肌肉劳损，通常要一个礼拜才能完全康复。平时要多休息，不要进行激烈的活动，如果出现了明显的疼痛，可以用冰敷或冷毛巾进行治疗。48个小时之后可以通过热敷、物理按摩等方法来加快身体的恢复，不要吃辛辣刺激的东西。可以在医生指导下服用云南白药、三七片等舒筋活血消肿止痛的药物。
一般情况下，肌肉拉伤可以通常日常护理来促进恢复，具体内容如下：
肌肉被过度牵拉后可能会导致患者出现肌肉拉伤，患者应注意进行护理，以促进肌肉恢复至正常状态。在受伤24个小时之内，患者可以通过使用冰块、冷毛巾等对局部进行冷敷，从而减轻患者的痛苦。在受伤48个小时之后，患者可以使用活血化瘀的药物来进行治疗，以帮助局部的肿胀消除，并促进肌肉进行修复。
肌肉拉伤主要是由于剧烈的活动或者是姿势不对，导致肌纤维的损伤。表现为疼痛，肿胀，活动受限等不同的临床症状。此时需要好好休息，暂时不能活动，疼痛明显可以吃点英太青，活血止疼胶囊等相关的药物改善症状，24小时以后局部可以热敷。
轻度的扭伤可以通过保守的方法来康复。在扭伤后24个小时之内要进行局部的冷敷。可以选择用冰敷，在没有创面的情况下，可以用凉水清洗，这样可以让局部的血管紧缩，达到消肿止痛的效果。
另外，病人要尽可能的抬起受伤部位，在引力的影响下，可以缓解局部的肿块。到了晚期可以使用热毛巾、热水袋来缓解炎症，同时还可以帮助组织的恢复。
手肌肉拉伤的治疗方法有连续冰敷、抬高双手、使用膏药等。
手肌肉拉伤是可以通过立即进行连续冰敷改善的，在睡觉过程中不要使用冰块。第二，抬高双手，使之高于心脏，有助于促进血液和淋巴管的回流，减轻肌肉的肿大。第三种是局部外用消炎、镇痛喷剂、氟比罗芬脂凝胶等膏药。在日常生活中，患者应该注意充分休息，不要进行过度的活动。