牙龈出血多是因为饮食上不平衡，或者是身体吸收能力的不好，导致缺乏维生素C，可以多吃含维生素C的蔬菜和水果，如西红柿、猕猴桃、草莓、桃、柑橘等食物。不要吃太硬的食物。
牙龈出血是由于口内存在牙龈炎，或者慢性牙周炎导致，在刷牙以及咬硬物的时候，就会发生牙龈出血，但是会自行止血，不会有自发性出血的现象。要去专业的医院牙周科进行治疗，如果是单纯的牙龈炎，只需行超声龈上洁治术，即可缓解。如果存在慢性牙周炎，不仅要行超声龈上洁治术，可能还要行手工龈下刮治术，完全清除口内牙结石之后，牙龈出血的症状就会慢慢消退。
牙龈出血的原因有很多，如缺乏维生素，妊娠期体内激素水平改变能够促进牙周炎症，另外血液系统性疾病也会引起牙龈出血，这种比较少见，要去口腔科检查，牙结石上附着的细菌通过释放毒素而长期刺激引起牙龈炎会造成牙龈出血，要及时的洗牙，上药，一般洗牙后会显著改善。
后牙龈出血吃酸枣、猕猴桃、苹果等好得快。去医院口腔科检查，牙龈出血常见于牙龈炎，也有可能是牙结石，口腔炎症，牙周炎引起的可能，对症处理，早晚刷牙，饭后漱口，平常要多喝水，要禁烟、酒、辛辣食物。
主要是由于平时不注意口腔卫生，刷牙不彻底，导致牙菌斑，牙结石堆积刺激牙龈组织产生牙龈炎，表现为牙龈肿胀疼痛，刷牙时出血。去正规的医院口腔科洗牙，彻底去除牙结石，平时养成良好的口腔卫生习惯，按时刷牙，不吃甜食，定期的检查牙齿。
如果是由于高血压所引起，建议调节血压。如果是由于牙菌斑和牙结石刺激牙龈所产生的炎症，用洗牙的方式清除牙龈周围的牙菌斑及牙结石，然后在牙龈局部上药冲洗牙龈。如果牙龈出血是由于牙齿劈裂所引起，可以根据全身状况，拔除相关牙齿。