睡觉用鼻子呼吸好还是用口好

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睡觉用鼻子呼吸好还是用口好
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王利一 主任医师 北京医院五官科 三级甲等
擅长:耳科疾病,眩晕疾病,听力疾病
使用鼻子呼吸比使用口呼吸更好。
鼻子呼吸有许多优势。首先,鼻子能够过滤空气,减少进入呼吸道的灰尘、细菌和其杂质。其次,鼻腔内有黏膜和细毛,能够帮助暖湿空气,减少对喉咙和气管的刺激,有助于保持呼吸道的湿润状态。而口腔是干燥的,呼吸时会导致水分的流失,容易引起喉咙干燥和喉痛等问题。
此外,鼻子还能帮助调节气体的交换和压力平衡。鼻腔内有与鼻咽部相连的鼻咽管,通过这个管道,空气能够进入耳朵的中耳腔,并平衡耳膜两侧的压力,防止耳朵不适或耳鸣等问题。
因此,建议在睡觉时使用鼻子呼吸。然而,有些人可能会因为鼻塞等原因导致无法充分使用鼻子呼吸。如果有鼻塞等不适,可以尝试使用治疗方法,如鼻炎药物、鼻洗或鼻梁扩张器,以促进鼻子通畅。若症状持续或加重,应前往耳鼻喉科医生问询和治疗。
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