一般情况下，怀孕初期睡到半夜总醒可以通过生活护理来改善，具体内容如下：
怀孕初期睡到半夜总醒，可能会受到体内激素的改变的影响。孕妇在孕期会出现情绪不稳定、睡眠不踏实、嗜睡等情况。其次，女性在孕期排尿次数增多、出现饥饿感、恶心、腰酸等情况都会导致女性出现失眠的情况。在睡觉之前最好是先喝一杯牛奶，这样可以帮助入睡，也可以准备一些零食来缓解饥饿，另外，白天要注意保持适当的温度。
半夜醒来，失眠的解决方法如下。
1.要改善睡眠环境，就要提高睡眠质量。人在适当的地方睡觉，通常睡得很好。周围声音嘈杂，有强烈的光线刺激，很难舒服地睡着。要想解决这个问题，调节睡眠环境，室温必须合适，被子取决于天气。
2.请保持生物钟稳定。每天在规定的时间睡觉，使身体适应，在某个时间犯困是提高睡眠质量的有效方法。
3.及时缓解压力。缓解压力，保持良好的心态是促进健康的途径。无形的压力使交感神经兴奋，而紧张状态下睡眠质量下降，所以要缓解压力，消除负面情绪来缓解。
失眠，经常半夜醒来，说明睡眠障碍，睡眠维持也不够。在这种情况下，推荐以下处理方法：
第一，患者早上必须按时起床，白天不要打瞌睡，白天有午饭时间，晚上会失眠。
第二，患者可以在白天进行户外体育锻炼，体育锻炼对大脑放松、锻炼身体和失眠有一定帮助。
第三，患者也要注意自我心理调节，形成稳定的心，不要考虑太多。
选择夜间服用降血压的药物，或者睡前半小时到一小时服用。药量不可过多。主要是由于人体晚上处于休息的状态，极少运动血液的粘稠度比较高，血流的流速比较慢，那么供血压力增加，可以导致血压上升的情况。
一般来说，3岁宝宝睡到半夜流鼻血可以通过一般治疗、送医就诊等方式进行处理。
如果3岁宝宝睡到半夜流鼻血，但是流鼻血的量不多，家长应该及时把宝宝的鼻血擦干净，按压鼻翼两侧和鼻根部止血，同时使用冷水毛巾湿敷。如果量比较大，家长应该及时带宝宝前往医院进行检查，看流鼻血的原因，然后在医生指导下进行针对性治疗。
