长期加班的危害

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长期加班的危害

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刘爱华 副主任医师 北京医院内科三级甲等

擅长：擅长于对各种关节炎、红斑狼疮、干燥综合征等疑难疾病...

长期加班对身体的危害确实是多方面的，以下是一些常见的危害：
1.精神压力增加：长期加班容易导致情绪紧张、焦虑和抑郁等精神问题，严重影响心理健康。
2.睡眠不足：加班时间长，常常熬夜工作，导致睡眠不足。长期睡眠不足会影响身体的正常运转，导致疲劳、注意力不集中等问题。
3.免疫力下降：长期加班会导致身体疲劳，免疫系统受到抑制，容易引发各种感染和疾病。
4.骨骼肌肉问题：长期坐姿不正确或长时间站立工作，容易导致颈椎、腰椎等骨骼肌肉问题，如颈椎病、腰肌劳损等。
5.心血管疾病：长期加班使身体长时间处于高度紧张状态，会增加心血管疾病的风险，如高血压、心脏病等。
6.消化系统问题：长期加班会导致饮食不规律、进食不当，容易引发胃肠道问题，如消化不良、胃溃疡等。
7.生活质量下降：长期加班会占用个人的休闲时间，影响社交、娱乐和家庭生活，导致生活质量下降。
因此，长期加班对身体健康确实存在很大的危害，建议合理安排工作时间，保证充足的休息和睡眠，注意调节心理状态，保持健康的生活方式。

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Q: 熬夜加班为什么要养肝，日常如何养肝，护肝片有用吗

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为什么熬夜养肝很重要？熬夜对于肝脏健康的伤害主要表现在以下几方面：
1、减少血供：人体在熬夜时，内脏血供会减少，可能会导致肝脏乏氧，血流相对不足，使肝细胞受损。
2、降低免疫：长期熬夜可能导致免疫功能降低，影响肝脏自我修复功能，增加细菌、病毒等病原体感染风险。
3、代谢紊乱：熬夜可能会引发内分泌异常，引起脂质代谢紊乱等系列问题。而脂代谢紊乱的同时，身体肥胖的可能性会增加，易加重脂肪性肝病的发生风险。
在日常生活中，长期熬夜人群可通过服用护肝片养肝护肝。护肝片具有促进肝脏修复、抗氧化、解毒等作用，其常见成分为水飞蓟宾，能消除肝细胞内的活性氧，降低由化学物质与体内生物分子反应而产生的过氧化物，从而保护肝细胞膜、促进肝细胞修复，如健安适，可辅助护肝。若出现疲劳、恶心、呕吐、厌油腻等症状，还可遵医嘱服用诺得胜沉香化气丸、孔圣堂木香顺气丸等养肝护肝的中成药，达到更佳的养肝护肝作用。
此外，日常生活中需注意保持良好生活习惯，合理安排作息时间。宜均衡饮食结构，平时可适当增加体育运动，提高身体素质，加强抗病能力。

马烈主任医师传染科首都医科大学附属北京地坛医院已帮助用户：0

擅长：乙型及丙型病毒性肝炎的抗病毒治疗；在各型肝炎包括急慢性病毒性肝炎、肝炎后肝硬化、原发性肝炎的治疗上积累了较丰富的经验。

Q: 长期熬夜对肝脏有哪些危害

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长期熬夜是对肝有直接的伤害的，因为肝的功能是排毒和过滤有害细菌，晚上11点到凌晨2点这种时候需要排毒如果还要熬夜，必然身体内毒素不能排出，长期积聚势必体质下降，肝功能就会损坏损害脏器的自主节律，出现肝功能损伤比如转氨酶升高等。

胡春晓副主任医师外科山东大学齐鲁医院已帮助用户：0

擅长：肝癌、胆管癌、胰腺癌、胆囊息肉、胆囊结石、肝血管瘤、阻塞性黄疸、肝内外胆管结石等肝胆外科常见疾病的诊断治疗，同时擅长肝胆腹腔镜微创手术。

Q: 怀孕几个月不可以加班

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怀孕期间是否加班也是要根据自己的工作性质而决定。
孕妇6-7个月不能加班，也不能通宵上班，一般胎儿稳定的情况下，正常的上下班都是可以的，如果有什么繁重的工作，比如要值夜班的话，最好还是调整下作息。建议孕妇在怀孕期间注意饮食以清淡、富有营养为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，注意适当休息，避免过度劳累。同时建议孕妇在怀孕期间注意休息，不要熬夜。