剧烈运动后喝冰水

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剧烈运动后喝冰水
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张博 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院外科 三级甲等
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修...
一般在激烈的运动之后是不能喝冰水的,冰水会对胃肠道造成刺激,导致腹痛、腹泻等不适,严重的可能是由于心脏供血不足而导致的猝死。
人在进行激烈的运动后,由于内分泌代谢系统处于比较兴奋的状态,所以在这个时候如果大量饮用冰水,很有可能会引起胃肠道的痉挛,从而引起腹痛、腹泻等不适感。另外,如果在运动后喝了太多的冰水,会导致心脏供血不足,从而引起猝死。
在运动之后,可以多喝一些温水或者是淡盐水,这些都是可以补充出汗失去的水分的。在激烈的运动之后,要尽量不要饮用冰水,一旦感觉到身体有什么不舒服的地方,就要及时去医院,在医生的指导下采取相应的措施。
相关问答

不建议服用冰水,因为刮痧是通过刮穴位来促进血液循环的。刮痧结束后,血液循环比较旺盛,这个时候饮用生冷的饮品,容易对机体造成不良的影响,不仅会影响血液循环,同时还会造成消化道及胃黏膜的损伤,引起胃部不适。

王燕主任医师中医科中日友好医院
擅长:中西医结合治疗老年常见病,如呼吸系统疾病,肺病,脑梗塞,冠心病,高血压,糖尿病。同时擅长用中医的方法治疗眩晕,耳鸣,失眠,食欲不振,周身乏力,水肿,尿频,便秘等。

通常情况下,骨折后的患者在一年后剧烈运动。具体情况分析如下:
指骨头的连续性中断,骨骼完整性丧失或失去正常关系,多见于儿童及老年人。如果没有移位或者移位不大,可以通过手法复位保守治疗。如果比较严重,需要手术内固定和外固定。不管是哪种治疗方法,患者应循序渐进的活动,最好是在一年后增加活动,因此骨折后的患者在一年后可以剧烈运动。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

一般情况下,剧烈运动后、头晕可能是正常现象,还可能是低血糖造成的,具体内容如下:
一、在激烈的活动过程中,中枢神经会处于亢奋的阶段,脑细胞需要大量的氧和糖,而呼吸系统无法提供足够的氧,从而使人的大脑出现相对的低氧,从而出现眩晕和不舒服的症状;
二、激烈的运动会产生巨大的能量,人体和大脑都会产生大量的糖分,身体内的糖原会被转换成葡萄糖来补充身体的需要,如果身体不能达到所需,就会出现头晕、乏力等症状,甚至会出现低血糖晕倒。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

肺炎痊愈后不建议剧烈运动。肺炎痊愈后回到家需要静养一段时间,在饮食上要做到营养均衡,荤素搭配,身体补充各种维生素,要多吃一些富含维生素的新鲜水果蔬菜。禁止吃坚果或者生冷变质的食物,也要多注意休息,不要长期的熬夜,如果想运动,吃完饭后可以到外面散散步,等到身体恢复的差不多后,再进行剧烈的运动,另外也要注意卧室内勤开窗通风,保持空气流通。

何洁副主任医师内科中日友好医院
擅长:肺癌、睡眠呼吸障碍等疾病诊治。

中暑时是不可以喝冰水的,中暑是由于机体的体温调节中枢,水电解质代谢紊乱出现的症状。因为机体多余的热量无法正常排出,体温调节出现故障,如果这时候突然饮用冰水,反而会刺激机体的肠胃,导致出现恶心呕吐症状,进一步加重脱水情况,加重病情。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

运动流汗后喝冰水不会导致猝死。但运动完喝冰水不好。因为运动使人体产生大量热量,整个身体,包括内脏都热气蒸腾,血液循环加速,这时喝冷水,热热的胃突然受到冰水的刺激,胃部毛细血管会马上收缩,血液循环迅速减速,这时马上有凉爽感,让人觉得很舒服,但多数人过一会儿就会出现胃疼等症状,还有可能出现腹泻。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病