睡觉着凉引起鼻塞。气管中痰液堵塞。扁桃体发炎导致呼吸困难。睡眠呼吸暂停综合征也有此表现。是由于鼻塞导致的呼吸困难，可为宝宝更换体位，避免采用仰卧位，要右侧卧位睡眠。
如果孩子睡觉翻身、趴着就醒，那么就要注意宝宝有没有其它的相关表现。比如，当孩子出现鼻塞、呼吸时，会听到清鼻中有分泌物的声音，可以通过调节体位，让呼吸顺畅，此时可以进行鼻部的局部清洁，保持鼻腔通畅。也可以观察孩子有没有腹胀等腹部不适，在调整体位后，可以让腹部保持最松弛的状态，这样可以减少腹部着凉，饮食清淡、容易消化。
宝宝睡觉睡几分钟就醒，这与身体的不适有一定的关系。
出汗多是因为缺钙，可以多吃钙片、鱼肝油等。宝宝出现鼻塞、流鼻涕等情况时，可以口服感冒药、抗病毒的药物。发热时要进行物理降温，如用凉水浸湿毛巾敷在宝宝额头上。另外，大便不正常或者是肠胃不适，可以进行腹部热敷，或者是带孩子到儿科就诊，明确原因，进行针对性的治疗。
通常情况下，宝宝睡觉老是醒可以通过使用药物、日常护理等方式来治疗。
如果孩子睡眠质量差，容易醒来，那么就会出现一些问题，比如是因为缺钙，比如肚子不适等。日常生活中可以补充鱼肝油（维生素AD)，可以帮助人体对钙质的吸收，同时还要保持肚子的温度，避免吃得过多。妈妈要吃清淡易消化的食物，不要吃辛辣刺激的食物。平时要保持足够的休息，避免到人群聚集的场所。出现腹部胀气时，可以服用益生菌来调节胃肠。
婴幼儿睡眠不足，容易惊醒，主要是因为缺少维生素D和钙剂。维生素D和钙质的缺乏会使人的神经兴奋，从而导致失眠，枕头秃，盗汗等。平时要多晒太阳，合理膳食，促进微量元素的吸收，同时也要注意缺锌，缺锌会导致孩子的嘴角溃烂，长倒刺，食欲不佳，可以通过微量元素来判断。在医生的建议下服用，不要吃得太多。在生活当中也应当注意，不要吃热性的食物，多吃蔬菜水果。
有可能是和身体不舒服有关系。如果出汗特别多，可能是缺钙，可以给宝宝服用钙片，多吃一些含钙丰富的食物。如果宝宝有鼻塞、流鼻涕的症状，可能是感冒导致的不适，可以给宝宝服用感冒药和抗病毒的药物，如果发烧，应该做物理降温。