20岁肾虚不吃药是能够自行恢复的，但如果不改变生活习惯和饮食习惯，那么还是肾虚是不能够自行恢复的，如果想要肾虚能够自行恢复，最好是改善一下生活习惯和饮食习惯，平时还可以尽量的进行运动，这样就能提高身体素质大大的加快肾虚自行修复的时间，而且还能增强抗病能力。
失眠会导致肾虚。
肾虚可导致失眠，长期失眠，或神经衰弱而出现肾虚症状。肾虚一般表现为口干舌燥、腰膝酸软、皮肤瘙痒、烦闷、手脚烦躁、耳鸣、头晕等症状。肾虚失眠较为常见，常见于女性更年期或老年人。平时要注意保持身体营养和低盐低脂低糖的饮食，多吃新鲜的水果蔬菜，不要吃辛辣刺激的食物。平时适当运动，增加优质蛋白质和不饱和脂肪酸，增强体质。一般来说，可以通过调整生活习惯和饮食习惯来改善肾虚失眠。
肾阴虚应该是也可以导致阳萎早泄的症状的，需要积极治疗。可以服用药物进行调理，平时作息要规律不要熬夜，多锻炼身体，可以多跑步下蹲运动等，戒掉手淫，节制房事，平时多吃一些坚果黑芝麻黑豆黑米粥山药韭菜这些。
肾阳虚一般会出现有畏寒怕冷，而且会容易感觉疲劳，精神不振，男性还会有些出现阳痿早泄的，头发毛发这些会容易脱落，面色比较青白不会红润等情况。肾虚分为肾阳虚跟肾阴虚，相应地也会出现一些不同的症状的。
生活和工作压力很大，一般会导致疲劳和肾虚。肾虚是由阴阳两虚引起的，导致肾阳虚和肾阴虚。长期未治疗好的患者也会因肾虚导致早泄，如肾阴虚、阴阳两虚。平时，肾阴虚可以通过调节肾阳虚药物来调节，平时的注意休息，要是严重了及时去医院。
