治疗睡觉的方法之按摩的功效

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治疗睡觉的方法之按摩的功效
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王燕 主任医师 中日友好医院中医科 三级甲等
擅长:中西医结合治疗老年常见病,如呼吸系统疾病,肺病,脑...
按摩具有安神、助眠功效,按摩特定穴位,可以使人容易入睡,如头部、背部、下肢。
一、头部:
1、百会穴:在头部较高的位置,有治疗失眠的功效,通达全身,疏泄阳气,对脑部的中枢神经有一定的调控作用,可在百会穴及周边,调整脑部的中枢神经,使人进入睡眠状态;
2、四神聪穴:百会穴正中、正中两个穴位,可调节大脑皮层机能紊乱,可配合百会穴一起用,助睡眠;
3、安眠穴:是一种很好的治疗失眠的穴位,它的周围分布着枕头上的小神经和耳根上的大神经,对大脑的兴奋性和抑制性有很好的调控作用,所以通过按摩这个穴位,可以让人更快的进入睡眠状态。
二、背部:
失眠者,可按“膀胱”穴,也就是膀胱经位于背部的“背俞穴”,比如肺俞穴、厥阴俞穴、心俞穴等,“背俞穴”有调整脏腑气血和阴阳平衡的作用,可以让人更好地睡眠。
三、下肢:
1、三阴交穴:在脚踝内端直上3寸,胫骨后端的凹陷,能调整神经递质,对因神经衰弱而导致的失眠有很好的疗效,能让人更好的进入睡眠状态。
2、涌泉穴:在足心,具有补脑、安神、调整阴阳的作用,可通过贴敷、艾灸等方法来刺激,促进睡眠。
相关问答

先将百会穴位附近的头发剪掉一点,再用艾条施灸,可将一小块2厘米厚的生姜片,扎无数小孔后,在生姜上放理疗物点燃施灸;也可用温灸器施灸。百会穴具有醒脑开窍,扶阳固脱,升阳举陷,清脑散风的功效。理疗之后我们不要立即冷水洗手或者洗澡,半小时之后再进行。

王燕主任医师中医科中日友好医院
擅长:中西医结合治疗老年常见病,如呼吸系统疾病,肺病,脑梗塞,冠心病,高血压,糖尿病。同时擅长用中医的方法治疗眩晕,耳鸣,失眠,食欲不振,周身乏力,水肿,尿频,便秘等。

新型抗癌药物A主要是抑制肿瘤细胞的复制,使肿瘤细胞枯萎,从而达到治疗肿瘤的目的。如果癌症发生,它需要通过手术治疗。手术后,靶向药物和化疗药物可用于控制疾病和避免影响健康。如果癌症非常严重并且有转移,就很难完全治好。

陈健鹏副主任医师内科山东省立医院
擅长:各种常见恶性肿瘤以化疗为主的内科综合治疗,尤其对肺癌、乳腺癌、消化道恶性肿瘤、妇科肿瘤、前列腺癌及淋巴瘤等恶性肿瘤的新辅助化疗、术后辅助化疗、同步放化疗及靶向、免疫治疗等综合治疗有丰富的临床经验。

晚上睡觉磨牙的原因有很多。咬合关系不良,智齿萌出,精神紧张,情绪焦虑,胃肠功能紊乱,都会导致。所以要治疗夜磨牙,需要保持情绪平稳,避免焦虑。调整胃肠功能,戒掉夜宵,睡前几小时不要吃东西,晚饭不要吃得过饱,过于油腻。另外牙齿咬合关系不良,可以去做矫正或者让医生适当的调磨,怀疑智齿导致的及时拔掉智齿。还可以去做咬合垫,晚上睡觉戴着,一方面有助于纠正夜磨牙的习惯,另一方面避免牙齿过度磨损。

尹新芹主任医师五官科山东省立医院
擅长:牙体牙髓病、根尖病、口腔黏膜病及儿童口腔病的诊治,尢其根管治疗及残根、残冠的保留。

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龚新宇副主任医师内科中日友好医院
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陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

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龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病