夏季补肾养肾的窍门有哪些

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夏季补肾养肾的窍门有哪些
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王燕 主任医师 中日友好医院中医科 三级甲等
擅长:中西医结合治疗老年常见病,如呼吸系统疾病,肺病,脑...
夏季补肾养肾可通过远离烟酒,调节饮食,保证睡眠,房事有度,经常锻炼等途径进行调补。
1.远离烟酒:在不抽烟的情况下不养成长期嗜酒如命的好习惯可减少肾脏的损伤。
2.调节饮食:饮食上可多吃含补肾之品,如黑色食品,黑芝麻、黑米、黑豆及温补性食品,如党参、羊肉、韭菜。
3.保证睡眠:睡眠要充足,切忌熬夜。充足睡眠能促进气血生化也能保护肾精。对肾功能衰竭病人有极大益处。因此,切勿养成彻夜难眠的坏习惯。
4.房事有度:房事有分寸,体力劳动过多会伤元气,因此必须重视房事有节、性生活不宜过频,否则会伤肾精。
5.经常锻炼:可将两手掌心摩擦发热,对腰部进行上下左右的按摩,至发热,能补肾纳气。此外,还必须保护脚。
相关问答

通常情况下,可以通过激光和手术治疗去除腋臭。
1.激光:是一种比较常用的除腋臭方法,利用激光选择性光热作用,直接作用于大汗腺部位,破坏皮下汗腺组织,同时还可以降低排汗功能,从而达到除腋臭的效果,没有切口,恢复的时间比较短。
2.手术:如果腋臭较严重,可以在专业医生的帮助下进行手术治疗,在腋下做切口,将大汗腺组织去除,从而达到除腋臭的目的,治疗较彻底。

张文娟主任医师皮肤科北京大学人民医院
擅长:银屑病、扁平苔藓、老年瘙痒病、掌跖脓疱病、真菌病、皮肤疑难病、带状疱疹性神经痛、皮肤病

女生补肾养肾可以根据临床所伴随的症状,参考以下药物和食物的选择:
1.如果伴有腰膝酸软、头晕头痛、须发早白、失眠多梦等症状者,可以吃金匮肾气丸,或者服用莲子、银耳、西洋参等补肾精。
2.如果是处于青少年期的女生,伴有发育迟缓、记忆力减退等症状,可以吃六味地黄丸、补肾益脑丸,平时也可以服用枸杞、黑芝麻、木耳等补肾。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

一般情况下,护肝养肾的方法有改变走路方式、按摩、提肛锻炼等。具体内容如下:
1.改变走路方式:患者可以尽量用足跟行走,行走时,脚后跟首先着地,前脚踩在地面时,脚尖踮起来,对肾经的穴位有一定的刺激作用。
2.按摩:患者还可以用温热的手按摩肾腧,从而补助肾气。
3.提肛锻炼:患者还可以常常收腹,多做提肛锻炼,从而护肝养肾。

王东主任医师外科北京大学人民医院
擅长:肝癌,门静脉高压症,胰腺癌,黄疸,腹腔肿瘤

女人补肾可以通过饮食和中成药来进行。
饮食方面可以选择枸杞子、芡实、栗子等,枸杞子有补肾养肝的功效;芡实能补肾固精,栗子能养胃健脾,补肾强筋。还可以服用专补肾精的中成药,如八子补肾胶囊,以菟丝子、枸杞子、五味子等八种植物种子药补肾益精,鹿茸、海马血肉有情之品动物药补肾填精,又兼人参温扶元气,地黄滋肾阴,淫羊藿、巴戟天、肉苁蓉温扶肾阳,诸药合用起到补肾填精、调理阴阳、温扶元气的功效,补肾效果全面,既能补肾又能抗衰。
另外,在治疗期间,女人应注意平时要多做户外运动,如深蹲、游泳、爬山等,以上运动可以增强体质,提高免疫力和抵抗力,达到健腰补肾的作用,平时生活要规律,保证充足的睡眠,不要熬夜等。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

肾虚是临床多见病,常发病,不分男女,所以日常生活中,需要保护肾脏,身体才能健康,女人养肾可以适当地吃一些干贝,鲈鱼,栗子,枸杞子,何首乌,海参,牡蛎,芡实等。中医来说,黑色食品有助于补肾,所以女性朋友在肾不好期间,可以多吃一些黑豆,黑米,黑芝麻,黑木耳,海带等黑色食物,都有一定的补肾作用。日常生活中还要积极参加体育锻炼,增强体质,保证充足的睡眠,避免熬夜。

张聪副主任医师内科中日友好医院
擅长:各种肾小球疾病、肾病综合征、肾小管间质疾病、肾血管疾病、急慢性肾衰竭的诊断治疗,以及血液透析患者并发症的防治。

宝宝把痰咳出来小窍门通常有多喝水、拍背等。
如果宝宝无法或难以把痰咳出,家长通常要让孩子多喝水,也可以多给孩子拍背,刺激他的咳嗽反射,让痰液排出。在拍背时,通常需要病儿侧卧或抱起侧卧,家长五指微曲呈半环状,即半拳握,轻拍孩子的背部,两侧交替进行,拍击力度不要过大。如果情况比较严重,最好是去医院,要用雾化的方法来稀释痰液,这样才能得到及时的控制。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。