湿气重是由于体内代谢不断而产生的，来源于我们每天所吃的食物，身体内器官正常的可以通过汗液、尿液等将其排泄掉，但是如果身体器官不正常，就无法代谢出去了，就会留下一大部分在身体里面，其实最易引起湿气的就是冷饮，吹空调。
身体里有湿气，不能造成汗液发黏的情况，无直接关系，汗液发黏，主要是由于随着汗液分泌出来的盐分、脂类、灰尘、死皮等混合的结果，只是单纯的汗液发黏，没有别的不适症状的话，考虑主要还是与身体皮脂腺分泌旺盛有关，注意日常清洁即可。
身体湿气重可以通过拔火罐和有氧运动以及晚上睡觉前用热水洗脚，促使全身的血液循环来达到去湿气的效果，平常也要注意自己的饮食和生活习惯，可以吃一些富含蛋白质的食物和维生素的水果等进行医治。
银耳用来熬粥吃不加重湿气。银耳味甘性平，无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠，滋阴润肺的作用，可以增强身体的抵抗力，可以增强肿瘤病人对放疗和化疗的耐受力，银耳有天然的植物性胶质。
造成湿气重的主要原因有脾气亏虚、脾阳虚衰等方面。具体内容如下：
1.脾气亏虚：脾气亏虚，运化失职，水液无法代谢，在身体中积聚，凝结为痰湿。
2.脾阳虚衰：气血不能运行，造成寒湿积聚，从而产生湿气。脾的功能是消化、吸收、布散，脾的运化功能完全依赖于阳气，脾性强，饮食的消化和吸收是正常的，所以水谷的精华就会被输送，如果脾虚，脾不能运化，津液的吸收也会发生变化，就会产生湿气。
