去湿热的几种方法

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去湿热的几种方法
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王燕 主任医师 中日友好医院中医科 三级甲等
擅长:中西医结合治疗老年常见病,如呼吸系统疾病,肺病,脑...
可以通过吃清淡饮食、多运动、保持生活居住环境干燥等方法来去湿热。
1.吃清淡饮食:以绿豆、红小豆、莲子、黄瓜、大白菜、冬瓜、薏苡仁等为主食,不能吃油炸、烧烤、火锅、方便面、快餐等辛辣的食物,不能吃太多的东西,不能喝太多的水。
2.多运动:如果身体内有湿热者,可以选择一些比较容易出汗的有氧运动,比如健走、慢跑、爬山等。
3.保持生活居住环境干燥:根据中医的说法,人长期生活和工作在潮湿和湿热的环境中,会使湿热的气息慢慢侵入人体,从而使人体的湿热变得更加严重。所以尽量避免长时间呆在阴冷、潮湿、酷热的地方,要注意保持干燥、通风。
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