补肾的食物很多，如胡桃肉，黑芝麻，牛肉，羊肉，黑豆等，都是可以补肾的，如果肾气不足，可以根据自己的症状及体征，特别是肾阴虚或者肾阳虚的体质，有目的进行选择。但是食补对肾虚比较轻的，长期服用是可以起到作用的，如果是肾虚比较重的话，还是到正规中医院辨证分型后运用中药汤剂调理，这样的效果会比较好的。
肾气虚弱要吃牛羊肉等和壮阳补肾的药物。同时适当锻炼，有助于增强体质，改善状况。还可以吃蛤蟆油。这个专治肾虚气弱、精力耗损，精血不足，身体虚弱，有养肺滋肾之特效。
如果儿童肾气不足，可以吃富含蛋白质的食物、富含维生素B族的食物、富含微量元素的食物。
当儿童出现肾气不足的情况时，可以适量吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛肉、鱼肉、虾肉等；同时也可以适量吃富含维生素B族的食物，如花生、香菇、核桃、小麦、木耳等；此外，儿童也可以适量吃富含微量元素的食物，如大豆、菠菜、鸡肉等，能够改善肾气不足的情况，有利于增强体质。
一般情况下，肾气虚，可以吃以下几种药物：
1.肾气虚可以在医生的指导下吃金锁固精丸、五子衍宗丸等等药物，一般治疗效果比较好。
2.如果患者出现遗尿的情况，在医生的指导下缩泉丸进行调理。
患者平时要注意多休息，避免过度劳累，适量吃蛋类、奶制品、蔬菜、水果、肉类等食物，避免熬夜，同时适当运动，有利于身体健康。
补眼睛的食物主要是动物肝脏如猪肝，鸡肝等，内含大量的维生素a，可以保护角膜正常结构，维持视网膜功能。另外也可以多吃一些胡萝卜，西兰花等。莓中富含花青素，可以增进眼部血液循环，吃蓝莓可以减轻眼睛负担。
