减肥可以吃芝麻酱吗

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减肥可以吃芝麻酱吗
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刘正新 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院内科 三级甲等
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验...
一般减肥可以吃芝麻酱。
芝麻酱有很多种,每一种都需要加入的辅料和热量都不一样,所以很难准确判断。通常,芝麻酱的热量在620-660大卡。如果减肥者每天只食用少量的芝麻酱做调料,通常不会有什么副作用;如果减肥者在节食过程中食用过多的芝麻酱,食物中卡路里的摄入量就会超过人体所能消耗的,这样就很难再减下去。
如果不注意吃得太多,就应该多做一些运动来增加消耗,从而达到减肥的效果。如果身体出现不适症状,建议及时前往医院完善相关的检查后积极治疗。
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相关问答

芝麻酱是作为调味食品来食用的,每次食用量不是很大就行,对于减肥效果影响不大。减肥期间也应该注意营养均衡,多吃新鲜的蔬菜和水果,另外要适量的增加运动来协助减肥。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

在减肥期间芝麻酱是可以适当的吃一点的。但是要控制住自己的嘴巴,它的热量会比较高。芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质,有很高的保健价值。芝麻酱含有丰富的卵磷脂,可防止头发过早变白或脱落。

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减肥不可以用水煮菜蘸芝麻酱。芝麻酱的热量相对来说比较高,摄入过量有可能会导致脂肪堆积,从而形成肥胖现象。适量的吃一些芝麻酱可以有效的补中益气、健脾开胃、润肺止咳,对于气血亏虚、脾胃虚弱导致的四肢无力有一定的改善作用。从营养学的角度来讲,芝麻酱中的脂肪、蛋白质、碳水化合物比较丰富,可以促进新陈代谢,但是摄入过量会形成肥胖现象。

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减肥黑芝麻要适量吃,简单的黑芝麻食用方法,就是将黑芝麻淘洗干净后放在锅中炒一炒,炒熟了平时挖上一勺两勺去食用。另外,还可以将炒好的黑芝麻用料理机研磨成粉末,然后制作成芝麻糊食用,也是可以的。

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黑芝麻是一种营养价值很高的食物,减肥期间可以适量地食用一些黑芝麻,不过黑芝麻不能减肥,黑芝麻的热量比较高,油脂含量也比较丰富,吃多了可能还会有长胖的可能。

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减肥一般要尽量少吃麻薯。
麻薯是一种由糯米、鸡蛋、黄油等制成的糕点,热量比较高,并不是决定不能吃,但要控制好量。如果能控制好用量,在减肥期间,可以吃一两个麻薯解馋。避免吃太多,因为卡路里的摄取太多,会让人发胖,从而导致减肥失败。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康