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    有问必答>全部问题>内科>消化内科>减肥时吃米饭好还是面食比较好

    减肥时吃米饭好还是面食比较好

    会员688274 已回复
    减肥时吃米饭好还是面食比较好
    医生回答共1条医生回复因不能面诊，医生的建议仅供参考
    刘正新 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院内科 三级甲等
    擅长：长期从事内科消化专业临床工作，具有较丰富的临床经验...
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    一般不存在减肥时吃米饭好还是面食比较好的说法，只要能合理控制每天的摄入总量，一般都能达到减肥的效果。
    当大米和面条都是100g的时候二者的热量很相近，大米的热量116大卡，普通水煮面条的热量107大卡，二者的碳水化合物含量相差不超过5克，所以正在减肥的人都可以选择大米或者面条作为主食。
    通常每日摄入的总热量不超过2000大卡，并坚持进行体育锻炼，确保消耗的热量超过2000大卡，通常就能达到减肥的效果。减少主食的摄入，多吃一些富含维生素、微量元素、膳食纤维、蛋白质等营养物质的食物，这样能促进身体的新陈代谢，从而达到减肥的目的。
    有用0
    相关问答
    Q: 减肥期间是吃米饭好还是面食好
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    吃同样的面条和米饭摄入的热量其实是差不了太多的，减肥期间面条和米饭都是可以吃的，不过如果大家在减肥期间饮食方法不对的话，就算吃米饭和面食也是会发胖的，因为面食和米饭进入人体之后都会消化成葡萄糖，葡萄糖在一定的条件下都会转化为脂肪，本身热量、葡萄糖和脂肪这三者都可以互相转化。

    龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0
    擅长：内科、心血管疾病
    Q: 减肥期间吃米饭还是吃面食好，哪个更容易瘦
    更多回复

    一般没有“减肥期间吃米饭还是吃面食好，哪个更容易瘦”的说法，因为面食的种类较多，不能一概而论。
    通常情况下，馒头、花卷这类面食主要由精细面粉制成，其热量含量一般比米饭更高。因此，如果是馒头、花卷这类面食，相比较吃米饭较好，更容易瘦。如果是荞麦面这一面食，热量较低，饱腹感较强，能够促进身体能量的消耗。因此，减肥期间吃荞麦面这一面食较好，更容易瘦。
    建议减肥人士在减肥期间适当进行运动，以促进脂肪燃烧，更快地减肥。

    宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户：0
    擅长：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康
    Q: 减肥吃馒头好还是米饭
    更多回复

    面食馒头则要比米饭更有营养，其中的膳食纤维也要高得多，特别适合减肥朋友吃一些，米饭相对于馒头来说，每一百克热量要低于馒头的热量，所以这会更利于减肥期间食用，但这并不代表没有限量，在白米当中添加适量的糙米，这样降低的热量的同时，还会有一定的饱腹感。

    龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0
    擅长：内科、心血管疾病
    Q: 减肥吃馒头还是米饭
    更多回复

    一般情况下，减肥可以吃馒头，也可以吃米饭，但是需适量。具体分析如下：
    馒头是使用小麦粉制作而成的，含有丰富的蛋白质、维生素、淀粉等营养物质。米饭含有丰富的淀粉、糖分、脂肪等营养物质。通常情况下，在减肥期间，可以吃馒头，也可以吃米饭，一般不会造成较大的影响。但是需要适量吃，以免过量导致碳水化合物增加，进而导致肥胖。还要保持营养均衡，多吃新鲜蔬果，有助于身体健康。

    陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户：0
    擅长：手术或药物治疗各类肛肠疾病，如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病；中医儿科杂病。
    Q: 减肥吃馒头还是米饭
    更多回复

    减肥时吃米饭相对好一点。米饭和馒头都是富含淀粉的食品，面粉中的淀粉含量要高于大米一点，人体基本代谢每天需要葡萄糖的量在300克以内，所以减肥时，无论是米饭还是馒头，都需要控制在六两以内。

    龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0
    擅长：内科、心血管疾病
    Q: 吃馒头减肥还是吃米饭减肥
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    应该吃馒头，因为馒头中含有大量的维生素和膳食纤维，相比米饭少了很多的热量，所以用馒头代替米饭既能帮助瘦身而且还不会引起胃病，减肥的方法有吸脂减肥、溶脂减肥、埋线减肥、激光溶脂、超声溶脂、共振吸脂、水动力吸脂等手术方法。

    龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0
    擅长：内科、心血管疾病
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