午睡最佳时间段是什么时候

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午睡最佳时间段是什么时候
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王燕 主任医师 中日友好医院中医科 三级甲等
擅长:中西医结合治疗老年常见病,如呼吸系统疾病,肺病,脑...
一般情况下,午睡最好在30~60分钟左右进行,午睡时间太短或太长对午后的工作或学习均不利。
多数人会选择午间小憩一会儿,这样可以让大脑获得良好休息,从而让午后工作或者学习变得高效。午睡最佳时期一般为30~60分钟,不宜太短,否则无法达到调节精神之目的,午睡时间太长可能造成睡眠愈困,由此导致午工作学习提不起劲,也有可能影响夜间睡眠,导致夜间难以入眠。
适当午睡,也可以减轻因睡眠不足而产生的各种不良情绪,如紧张不安、坐立不安。
相关问答

做人工流产,最适合的时间段是孕42天到60天,天数太小,容易漏,太大,对子宫损伤比较大,目前人工流产的手术方式比较多,除了传统的吸宫术外,增加了一些更先进、对身体伤害更小的手术方式,比如双腔减压无痛人流术、宫腔镜取胚术、微管超导可视无痛人流手术等。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院
擅长:妇科常见病的诊治。

流产手术分人流和药流,人工流产时间是怀孕后35到55天之间。如果想流产,可以选择药物流产,对身体的副作用比较小,但是要注意在49天之内孕囊不超过两公分的时候,这样不容易发生残留。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院
擅长:妇科常见病的诊治。

因为打胎的方法有很多种,所以时间也不一样。如果是药物流产,打胎最佳时间是49天之内,先进行阴道B超检查,确认子宫内有正常的孕囊,确认是正常的子宫内妊娠。一般的人工流产一般是在妊娠50天到60天内进行,一般不会超过3个月。可导视人工流产可以通过B超检查来发现子宫内的孕囊,这样的话,时间越短,对身体的伤害就会越低。流产之前要进行相关的检查。

赵晓东主任医师妇产科北京医院
擅长:各种阴式手术、各种腹腔镜手术、各种妇科恶性肿瘤根治术、宫颈癌前病变(CIN)的诊断和处理、LEEP手术、以及妇科恶性肿瘤化疗。

一般在怀孕24-28周这一段时期,进行糖筛检查,以检查孕妇是否患有妊娠糖尿病。因为妊娠糖尿病会对孕妇及胎儿产生不良的影响,所以在怀孕期一定要重视糖筛检查,当今社会人们的生活水平普遍提高,在怀孕期患糖尿病的概率也增加。如果有家族糖尿病、体重过胖或者是之前出现过妊娠糖尿病等情况的孕妈,糖筛检查应提前到怀孕20周左右进行。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

怀孕最佳时期是排卵期。
女性在下一次来例假之前14天,属于排卵期,也是女性的最佳怀孕时间。因为此时最容易受孕的时候,怀孕几率也是最高的。女性在备孕的时候要避免吸烟和饮酒,还要遵医嘱服用一些叶酸。如果缺少维他命和钙质,还可以服用钙片。
建议早睡早起,避免过度劳累,注意保暖,并定期做产前检查,有利于身体健康。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

女性排卵期同房怀孕的几率较大,也就是怀孕的最佳时间,大概在下次来月经前十四天左右,月经周期越规律推算的排卵期才准确。在月经来潮的第十二天开始,用测排卵试纸按说明测试排卵。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮